助けてください

質問

自分はいま一浪して予備校に通ってます
地元が田舎なので寮にはいってます
今年の5月の終わりぐらいに失恋して
それから鬱みたいになって約1ヶ月半
ほとんどご飯も食べられず、寮にいるのも辛くて
地元にかえってました
8月に入る頃にはだいぶましになって
その頃に散髪をして髪を染めてみました
シャンプーも美容師にすすめられたものを使い始めたんですが
だんだん前のようにセットできなくなってきて
先月髪を切ったときに、前髪がかなりすかすかになってました…
前とは違う美容室にいってみて
かなり髪をすかれたし、家族に見せても
はげてないけど、切り方が下手
といっていました
全体はすきまくったのでまだわかりますが
ヘアバンドで前髪をあげてみると
明らかにMになってました
めちゃくちゃショックでしばらく寮の部屋から出られませんでした
切ったばかりの時はかなり毛が抜けて
気がつくと回りに何本か落ちてたんですが
最近は、毎日サラダを食べ、肉は少なめ
シャンプーはoxyの安物ですが
洗い方は調べまくって一番いいと書いてあった方法をしてます
そのお陰か、最近は回りを見ても抜け毛はほとんどなく
シャンプーのときが一番抜けますが
それはあまり気にしなくていいと書いてあったので
あまり気にしてないんですが
Mが改善しているようには見えません…
自分は
回りにすごくきを使うのでストレスがたまる
浪人でストレスがたまる
環境がかわり、ストレスがたまる
特に抜け毛をきにしだしてからおでこにニキビがめちゃくちゃできる
ニキビは今までの人生で無縁だったので
それにくべれば異常な量です
抜けた毛の根元部分1センチくらいから
だんだん細くなっていって
先っぽは見た目では膨らんでません…
指でつまめば膨らみは感じますが…

これからは
毎日サラダ(野菜)をとる
肉は極力避ける
しっかりシャンプーする
できるときは果物などもとる
クリームチーズが好きで
乳製品は髪にいいと聞いたので
ヨーグルトとクリームチーズをたべる
12時には寝る
くらいを考えてます
ほかになにかすればいいことはありますか？

回答No.1

Iamcancer

従兄弟は一時期職場のストレスでハゲました。ですが職場を変えてストレスがなくなるとまた生えてきていまはフサフサです。ストレス系の脱毛はストレスを溜めないことが１番だと思います。それが根本の原因なような気がしますのでつまりストレスになってる原因の元を改善するまたは断ち切ることがまず先決じゃないですかね。あとは哲学じゃないですけど物事ストレスにならない考え方や気の持ち方、回避の仕方や生活サイクルなどを学んでみるのはいかがでしょうか。あと血液の正しい循環は１番大事だと思うので血行をよくするのに風呂に必ずキチンと体が温まるまで入ることやマッサージ、血液中の成分値もバランスがしっかりと取れるような食生活、ストレスに耐えるための体にするための睡眠時間をしっかり取ること、そして規則正しい生活だと思います。
グッドラック！