１週間で１キロ落とすには

質問

確実に１週間で１キロ痩せるにはどうしたらよいですか？坐骨神経痛のため、運動はできません。

回答No.4

Mio9000

あなたの性別・身長・体重によって答えはがらっと変わってきます。

あなたが100kgくらいある人なら、ちょっとご飯を少なめにするだけで一週間に1kgくらいたちまち落ちることでしょう。
しかし、あなたが150cm、40kgしかない女性なら、一週間で1kg確実に落ちる方法は「完全絶食」くらいしかないということになります。

運動できないなら食事を減らしてカロリー制限するしかないんですよ。ま、痩せたいなら坐骨神経痛を先に治してはどうですか。

お礼

ありがとうございます。参考になりました。

回答No.3

shiriustar

1kg程度でしたら日常茶飯事的に増減します。
少し食事制限すれば自然に1kg程度は落とせます、消費カロリー＞摂取カロリーの関係になってれば良いと言う事になります。

お礼

ありがとうございます。参考になりました。

回答No.2

noname#163573

1キロ落とすには7000キロカロリー必要だそうです
だから消費カロリーと接種カロリーの差を7000キロカロリーになるように
計算すればいいです。

ただ、１～２キロというのは水分量でも誤差が出やすいです。
むくみ対策や水分の摂取の仕方を変えるだけでも
やせなくても1キロ減らすだけならできるかもしれませんし
逆に一キロ減るような行動をしていても
水分量で一時的にもっと増えてしまうこともあります。

お礼

ありがとうございます。参考になりました。

回答No.1

aokii

米パン小麦を食べなければすぐに落とせます。

お礼

ありがとうございます。参考になりました。