熱が完全に下がるまで待つべきでしょうか？

質問

一人暮らしの大学生です。３日前の夕方のどが痛くなり、おととい鼻水がでまくり、風邪ひいたなー、と思っていたらその夜高熱（38.4℃）がでて、昨日は37℃台、今日の朝平熱の35.6度だったので学校行けると思って弁当つくって化粧もして、家出る前に念のため計ったら36.7℃になってました…。
鼻水もたいしてでなくなりましたし、行こうと思えば行けそうなのですが、学校まで自転車で２５分かかりますし、熱が完全に下がってから行った方がいいでしょうか？下がっても今日は一日休んだほうがいいでしょうか？課題が気になるので早く行きたいのですが、無理に行っても熱ぶり返したりして逆に風邪長引いちゃうでしょうか？
食欲は常にあったので発芽玄米がゆやそうめんに卵や白身魚などのタンパク質、野菜を入れて食べ、後は寝ていました。
気になる点としては、いつもお腹はゆるめなのですが、いつも以上にゆるく、食べる度排便しています。別に下痢ではない普通の便ですが、栄養を十分に吸収できているのか心配です。かなり痩せ形なのでウイルスを殺すエネルギーが潰えてしまわないか、とか思ってしまいます。目が冷めたときに果物やジュースで間食して、なるべく食べるようにはしていますけど。
風邪の時気をつけることなどなんでもいいので、アドバイスお待ちしてます。

回答No.3

tsuki11

35.6度というのは、寝起きの体温ですよね？
顔を洗ったり活動した後にその体温だったら、低すぎですよ。
寝起き35.6度なら、家を出る前くらいに36.7度というのは
toy212さんにとっては　ごく僅かに高いかもしれませんが、
正常値内と思っていいでしょう。
↓平熱や体温の測り方等について
http://www.terumo-taion.jp/terumo/report/03_2.html

風邪についてですが
本人がつらくなく、人に移す可能性が低いなら
(咳がひどいとか、鼻水がよく出るとかでないなら)
昼間は少しなら活動していいと思います。
もちろん休息するのが一番ですが
課題程度なら大丈夫かと。

体力を消耗するような行動は避けて
(自転車はやめましょう＾＾；　バス等を利用出来ませんか？)
少しでもだるさを感じたら、すぐ帰宅すること。

夜になるとまた発熱する可能性もあるので
早めに入浴し、早めに就寝を。
もし夜も発熱がなければ、
徐々に普段の生活に戻して大丈夫です。

あまりに痩せた人だと、体力がないので免疫力も落ちやすいですが
心配して悶々としているよりは
少し気分転換程度に、大学や図書館に行くなどした方がいいかも。
病は気から、とはよく言ったもので
悶々と考えこんでいると、免疫力は余計に下がってしまいます。
(ちなみにウイルスは飲み薬でも殺せません。
殺せるのは細菌だけです。
風邪のウイルスは１週間程度で自滅しますので、
それまで体力を温存し、二次感染を防ぎましょう)

栄養面では、ビタミンB・Cを。
果物を食べるなら、バナナがオススメです。
http://www.higashi-urawa-naika-geka.com/c_5.html

あとは玄米がゆですが、食物繊維が多いので
おなかがゆるい時は控えたほうがいいと思います。
消化しやすい物を選んで下さい。
(卵は栄養価も高いので○)

お礼

回答ありがとうございます。
今日一日は平熱でしたが、結局学校は行かなかったです(^_^;)
起き上がる前に計った体温が35度台ですよ。以前産婦人科にかかってた時に毎日朝起き上がる前に基礎体温計るようにしていて、その時も35.5～36.3度くらいでしたから、平熱だと思ったわけです。活動すればそりゃ上がりますよね、1度も変わるんですねぇ
今は咳も鼻水もだるさもなく熱でウイルス死んだかと思ってましたが、二次感染なんてのもあるんですね、十分な栄養と睡眠をとるように心がけます!

回答No.2

takochann2

発熱は37℃からと定義してますので、36度台は平熱です。一般的にただの風邪や腸炎でしょうから、普通の若者ならば、学校に行っても大丈夫だったと思います。この程度で休んでいては社会では仮病と言われてしまうでしょう。流行性の疾患の可能性が明らかに高いわけではないので、大袈裟に考えることもなかったともいます。もちろん、判断はあなた自身が、メリットとデメリットを考慮して決めることだとは思いますが。
　注意すべきことは水分摂取を行うこと、空気の乾燥を防ぐこと、よく寝ることくらいだと思います。

お礼

回答ありがとうございます。
結局学校に行かなかったので行けば良かったと後悔してます。だるさも熱もないし…。バイトだったら確実行ってましたけど笑
数年ぶりに熱が出たので、ちょっと過剰に反応しちゃいました。
まあ、すっかり元気になりましたし明日から頑張ります。

回答No.1

kamobedanjoh

一般に睡眠中は体温が下がります。
起床時３５．６℃→活動後３６．７℃は，平熱の範囲かと思います。
体がだるいようだと，完全には回復していませんし，ウイルスも生き残っているかも知れません。
無理をしないに越した事はありませんが，他人に移さない注意もして下さい。
念のためもう一日休んで様子を見ましょう。

お礼

回答ありがとうございます。
じゃぁ朝から平熱だったってことですね!
でも今日一日は休んだ方がいいんですね…。