ヘルニアを改善する方法を教えてください。。

質問

最近、ヘルニアになってしまいました。
医者からはとりあえず痛み止めと炎症を抑える薬をいただき、自然に改善するがちょっと
様子も見ましょうと言われました。
痛み出してから三週間目です。
日常生活でできる改善方法があれば教えて頂けたら助かります。

回答No.1

STICKY2006 · ベストアンサー

こんちくは。
素人なので、テキトーに流し読んでやってください。

>>ヘルニアになってしまいました。
>>医者からはとりあえず痛み止めと炎症を抑える薬をいただき

腰のヘルニアの場合は
「そんなもんです」
ですね。

手術して楽になる事。は可能ですけどね。
（当然、金はかかります。保険対象外。。。だったか？な？ちょっと記憶に薄いです。

>>日常生活でできる改善方法があれば教えて頂けたら助かります。

1.体重が平均よりも大幅に多いようならば痩せる努力をする。
2.あまり激しい衝撃を与える事をしない。
3.出来るだけ病院には行って、マッサージは受ける。

>>1
まぁ、直接の原因じゃないとは思うから何とも言えませんが、体重が重すぎればその分負担にはなるかなと。
（当然、痩せてる人でもヘルニアの人いるので「体への負担を減らす」程度の意味合いですが。

>>2
神経と圧迫されてつぶれた。。。関節？の問題なわけですし、
さらに衝撃を与えまくって、余計に痛くなる必要もないわけで。。。
無理に激しい運動とかはおススメできないかなぁ。

>>3
>>自然に改善
ヘルニアの場合、自然に、悪くなくなるのを待つのですが、その間に病院でやってもらうようなマッサージも有効な方法の一つ。
大体は、引っ張ったり、あっためるだか冷やすだかして、腰をグネグネ回されるぐらいだとは思いますが。

まぁ、薬貰いに病院に行くと、その際にマッサージの方もやるように言われるかもなので
普段やってるかもですね。(自分は、時間が無いのを理由に、薬と湿布だけでしたが。

何にしても、自然療法（だっけ？）まぁ、ヘルニアの治療のような奴に、劇的によくなる方法。
は無いので、しばらくは痛みとお付き合いする必要があると思いますよ。

自分は、痛みがあってから最初の１週間はロクに動けず。そのあとは、ずーっとピリピリ痛みながら、初めて病院に行ったのがそれから２年後。痛まなくなるまで、４～５年かかったかな。
（通院してて、途中で「痛み止め飲んで、自然と痛くなくなるまで様子見るしかない」治療であるのが分かったので、薬代もバカにならん。と思って、１年もせずに通院やめてますけどね。

お礼

御回答ありがとうございました。
けっこう時間が必要なんですね。
体重は平均より重いと自覚してますので、頑張ってみます。

回答No.3

buke7

そんな方法はないのでとりあえず治るまで対処療法でしのぐしかないですね
自然治癒には時間かかります

お礼

御回答ありがとうございました。
時間がかかるの覚悟しました。^_^;

回答No.2

noname#174259

私も昔腰を痛めて３ヶ月ほど歩くのも痛い状態でした。
痛すぎて階段が降りれない程でした。

改善の効果のあった方法としては

１－パンツ・ズボンをゆるいものにする
起きている時に私の場合腰の周りを締め付けると痛かったので、ゆるくしたら少し楽になりました。

２－布団を柔らかくする
辛かったのが寝る時で、痛くて寝れませんでした。

そこで布団を何枚も重ねて柔らかくし、パンツ・ズボンを履かずに寝た所、かなり楽になになりました。

この方法をして１ヶ月半位したら治りました。
ただある程度硬い布団のがいいようなことを書いてあった本もあったので、どちらが質問者さんにあってるか試してみて下さい。

お礼

御回答ありがとうございます！^_^;
やはりそれなりに時間が必要なんですね。。。
寝る時は工夫をしてますみます。
下着着るのも特に靴下履くのが大変^_^;
頑張ってみます。