前向きにになりたい

質問

おかしな相談をよろしくお願い致します。

本当に変な相談なのですが、
私のことで
ある日、急にアイプチや無理に二重にしていたことに、すごい酷い後悔と罪悪感に襲われました。
説明しきれませんが、やはり瞼は傷んでしまっただろうし、取り返しがつかない恐怖というか…
本来ならこんな状態ではなかった、というような思いだったり、
「アイプチで瞼が弛む」と教えられてから、精神的に不安定になることが増え、
自分でも、こんなことに心が苦しくなっていることが異常だと思います。

今でも弛んで本当に醜く、この先もさらに弛んでひどいことになるのだと考えると毎晩、おかしくなりそうです。

どうか、精神的に前向きになれるアドバイスをよろしくお願い致します。

回答No.2

march888

こんにちは。前向きになりたいけどなれなかった者です。

前向きになるために本当にたくさん本を読んできました。でもどうしてもダメでした。
しかしある劇的な気分的落ち込みのおかげで不安を減らす方法を知りました。

たとえばあなたが評価されたいと思ってる人にすごく怒られたとします。
ある人はその事にひどく落ち込み、またある人は成功するための糧にしようと考えます。

ここから何が言えるかというと、気分を決定付けるものは過去の出来事や現在の状況といった
出来事ではなく、自分自身がどう考えるかということです。
ある出来事が起こり、その次に感情が浮かんでくるわけですが、実は出来事と感情の中間に
もうひとつ入るものがあります。

それは自分が今まで生きてきた中で作られた信念です。
しかし時にその信念が自分自身を苦しめることになります。

評価されたいからもっと〇〇すべきだ。〇〇しなければならない。
といった凝固まった信念や、

評価されたいのに怒られたから自分には価値がない。
評価されたいのに怒られたから自分にはもう希望がない。

こういった思考は自分が意識せずに自然発生的に浮かぶ場合もあり、そこが苦しむ原因となります。
しかし、これらは単に自分が生きてきた中で形成したものであるだけで、
『絶対に間違いないもの』とは言えないはずです。

つまり不安などが生じたときはその考え方って絶対合ってる？と自分に問うことで
不安となっている真の原因が分かり、その考え方をより合理的な考え方に置き換えれば
よいのです。

評価されたいのに怒られたから人生終わりと考えれば辛いですが、
この出来事のせいで本当に人生終わりかな？と問い、
いやそんなことはない。これが私の人生全てではないし、私の価値が落ちることにはならない。
という考えに置き換えることで不安を減らすことができます。

前向きになれるアドバイスと言えるか分かりませんが、参考になれば幸いです。

回答No.1

tumaritou1

前向きになれない場合には、原因があります、簡単な原因です。

今の自分を受け入れようとしていない貴方が全ての原因を作っています。今の自分を肯定出来ない場合に『ネガティブ』と表現しています。

例え自分の背が低くても、例え足がなくとも、そのままで生きてゆこうと決心出来た時『ポジティブ』と言います。肯定するか否定するかの違いだけです。

今の貴方には、『手がありますか？』、今の貴方には、『足がありますか？』そのどちらも無くても『幸福に暮らしている人もたくさん存在しています。』

貴方が否定的になる理由は『高望みしているだけです。』