癖の原因と治し方

質問

私には肌をこする癖があります。それがどうしても止められません。
今現在25歳なんですが、13歳ぐらいの時からこの癖が出始めました。

今切実に悩んでいます。これまでにも止めようと何度も決意してこの癖を治そうと思ったんですが、止めることができずにいます。
これはホント汚い話になってしまうのですが、肌をこすると垢が出ると思うのですが、それを集めてしまうんです。
親には「ネズミの糞を出さないで！」と何度も注意されてきました。

これまでに、こすらないようにと手袋をはめて生活してみたり、シャワーを浴びて肌を清潔に保ったりなど色々試してみましたがダメでした。
初めは首周りや顔の一部だけだったんですが、癖が進行するにつれて、顔全体、手、足首、胸、お腹、膝、肩など全身をこするようになってしまいました。そのせいで、指先の皮がいつもボロボロですし、顔をこするので肌は傷つくしニキビは治らないし、最悪です。

意識的に止めよう止めようと思っていても、いつの間にかこすってしまっています。もう無意識的な行動になってしまっています。
理性的に考えてみても、肌をこすることは、皮膚を傷つけるし、垢が出れば部屋が汚れるし、手の垢をこすっている時なんかはモジモジした印象を与えるし、何もいいことは無いと思うのですが、こすらずにはいられないという状況です。

癖が出る状況としては、本を読んでいる時や動画など映像を見ている時。授業中とか食事の席で人の話を聞いてる時など、片手間になる時にこすってしまいます。

自分が何故こういうことをやってしまうのかが分からずにいます。
これはもうアルコール中毒とかSEX中毒とか麻薬とか、そういう中毒症状に似たものなのではないかと最近思い始めてきました。
肌をこすり、垢を集めたり、ニキビを潰すことによって、何かしらの精神安定を図っている可能性と、どこか快感のようなものを覚えている可能性があるのかもしれません。

どうしたらいいのか分からないので、是非アドバイスを下さい。
例えば、こういった癖などは、精神分析などの心理療法を受けることによって解決することはできるのでしょうか？
もし解決できるとしたらどんな心理療法がいいですか？

今まで誰にも相談できずに10年以上が経ってしまいましたが、本気で治したいのです。
これまで、ご自身の嫌な癖を治そうと思って、治された方などいらっしゃいますか？
もしこの癖を治す方法をご存知の方がいらっしゃったら、是非教えて下さい。
よろしくお願いします。

回答No.1

486m

人間は痛みを我慢することはできても「かゆみ」は我慢できません。かゆみがあり掻いてしまうのなら皮膚科を受診してみてください。

癖にも色々あり無意識に起こる物、ストレスで起こる物、反射的に行う物、止めたいのに止まらない物などがあります。

アルコールや麻薬などは中毒性のある薬物（外的要因）によるものと考えてください。これは心理学治療でどうなるものではありません。
SEX中毒は、快楽や自虐に作用するので心理学治療で緩和することがあります。

大きな総合病院で診断を受けて癖の原因が外的要因なのか内的要因なのかを調べるのがいいと思います。
外的要因ならば内科でアレルギーなどの血液検査をして薬を飲めば症状が緩和する可能性があります。
内的要因ならば心療内科を受診し原因を特定出来れば症状緩和の治療をするのがいいでしょう

＞癖が出る状況としては、本を読んでいる時や動画など映像を見ている時。授業中とか食事の席で人の話を聞いてる時など、片手間になる時にこすってしまいます。

とありますが、症状の出た時の体勢や昼・夜など時間帯、その時の気持ちや考えていた事や会話などの状況をより詳しく調べお医者さんに伝えるといいでしょう。

癖が出た時に「また、やってしまった・・・」と落ち込むとそれがストレスになってしまうので起こってしまった状況を客観的にメモするようにしてストレスを溜めない方がいいでしょう。

お礼

丁寧に回答して頂いてありがとうございます。
痒みはないので、外的要因ではなく、やはり内的要因のようです。
心療内科のの受診を検討しようと思います。