会社でお腹が空いた時の手軽でカラダにいい間食って何

質問

会社でお腹が空いた時の手軽でカラダにいい間食って何でしょうか？

朝食を食べたのにお昼前や夕方に小腹が空きます。ついチョコレートなどを食べてしまいますが、皆さんはどんな間食してますか？また、カラダにいい間食って何がありますか？

回答No.5

buke7

黒砂糖ですかね

回答No.4

mekuriya

チョコレートは最悪です。GI値が極めて高く急激に血糖値を上げるので糖尿病になりやすくなります。また脂肪の含有量が高くカロリーも高い。しかも脂肪酸のバランスが悪く、血中の中性脂肪、コレステロールを増やす飽和脂肪酸の割合が多いのです。とにかくチョコレートだけは止めて欲しい。生活習慣病猫まっしぐら。同じ菓子なら、せめて和菓子にしてください。和菓子は全般的に洋菓子よりも脂質が少ないのが特徴です。

１．レーズンなどのドライフルーツ

レーズンのカロリー － 簡単！栄養andカロリー計算
http://www.eiyoukeisan.com/calorie/gramphoto/kudamono/reizun.html

２．アーモンドなどの木の実類

アーモンドのカロリー － 簡単！栄養andカロリー計算
http://www.eiyoukeisan.com/calorie/gramphoto/konomi/almond.html

３．豆菓子、小魚、昆布

富澤の豆菓子　大豆と小魚と昆布富澤商店オンラインショップ
http://www.tomizawa.co.jp/webshop/commodity_param/ctc/22-01/shc/0/grp/010100/cmc/01010000/backURL/https(++www.tomizawa.co.jp+webshop+main/detail.html

４．きび団子などの和菓子類

きび団子のカロリー － 簡単！栄養andカロリー計算
http://www.eiyoukeisan.com/calorie/gramphoto/okasi/kibidango.html
日本一のきびだんご：谷田製菓
http://www.kibidango.co.jp/

回答No.3

Knotopolog

バナナ　を１本．

回答No.2

noname#161655

カロリーメイト（ブロックタイプ）はどうでしょうか。
いろいろな味のものがありますので、
毎日食べても飽きないと思います。
でも、食べすぎにはご注意を。

http://www.otsuka.co.jp/cmt/lineup/block.html

回答No.1

mis_muffet

ナッツ類は冷蔵もいりませんし、とても手軽です。