寝室の謎です。精神的なのか他の原因か・・

質問

寝室はベッドで寝るだけの部屋で、気になりだしたのは約１ヵ月前ぐらいからで
週に４～５日は排尿後直ぐにまた尿意をもようして我慢しても３０分毎にトイレへ。
極端に水分が多いとは思えないのにその都度しっかり出ます。
元々寝付けないので眠れるまで５回以上排尿してしまいます。
寝つけても１～２時間毎に覚醒して排尿は毎日です。
冷え症もあって冬場は毎年そうでしたが夏になったのは初めて。

謎と言いますか奇奇怪怪に感じるのは、直ぐ尿意をもようする事が嫌になって茶の間に戻って横になると
寝付けないのは変わらなくてもそれまでの尿意が軽減(3度とも)された事。
普段から頻尿ですが夜中でも起きていれば寝室ほど酷くはない事。
茶の間で眠れても寝室に行くと眠れない、寝室でようやく眠れても必ず１０～１５分内で覚醒する事。

‘ゆっくり寝よう’とリラックスしてベッドに横たわるのですが、
単なる精神的な作用なのか、非科学的な現象なのか、
同じような症状を経験された方はいらっしゃいますか。
茶の間に寝るのは自分が就寝する頃に親が起きる(５時)ので無理なのです。
ちなみに、早い時間に寝ようとしても結果寝付けるのは６～８時の時間帯なので
眠れない、頻尿のストレスと疲労が重なるのが苦痛で
出来る限り起きていて、眠くないので毎日仕方なく床に就きます。

回答No.1

noname#173608 · ベストアンサー

茶の間で寝る時の体勢と、ベットで寝る時の体勢は同じですか？

身体の多くは水分なので、座ったり立っている時は水分は下に、横になると下がった水分が循環しやすくなり尿意が多くなります。

寝る時間が１０時だとしたら、その前の８～９時の１時間ほど、仰向けになり足を身体より上げておくと、就寝前に四肢に下がった水分を尿として排泄しやすくなり、夜間の頻尿が減る方もいます。

茶の間で寝た時の体勢のほうが、寝室で寝た時よりも身体の水分が偏りやすいか、茶の間のほうが室温が高く汗や皮膚からの水分の蒸発が多く尿になりにくいかのどちらかだと思いました。

それにしても、何度もの尿意は大変ですね。。。いつか良く眠れる日がきますように祈ってます。

お礼

回答を有難うございました。
茶の間と寝室の寝る体勢は同じですが、頭の向きが４５℃違うだけです。
両方の部屋で扇風機を使用しています。寧ろ茶の間の方が長時間ですね。

毎晩足のふくらはぎが怠い(痛い)のでどちらの部屋でも少し足を高くしていまして、
寝室の方が数センチ足が高い(枕が高さ)です。
茶の間では転寝したり寝てTVを観ている事が多くても排尿は変わらないのですが・・・
夜中～明け方は多分寝室の方が室温は少し低いと思われます。

優しいお言葉に感謝します。週に1度でいいので熟睡してみたいです。

まだ残暑が厳しいですので、suzys-zooさんもご自愛下さい。