生きづらさから抜け出したい

質問

公務員です。
今、精神科でうつと診断され、抗うつ剤と睡眠薬を貰っています。
医者には、仕事を休むように言われていますが、まだ試用期間のうえ、一度休んだら戻れる自信がないので、ずるずると仕事を続けています。

診断を受けたのは今回が初めてですが、症状は小さい頃からずっとあったように思います。

私はＡＤＨＤなのではないかと思っています。
物心ついたときから、人と関わるのが苦手でした。
言葉のキャッチボールが上手く出来ず、友達もあまりいませんでした。
細かい作業がとにかく苦手で、ケアレスミスは日常茶飯事。イレギュラーなことが起こるとパニックになりました。

話を聞いても、文章を読んでも、言葉の羅列に聞こえる(見える)だけ。
だから、ひとつひとつ、ルーズリーフに書き出したりして、視覚化して対処してきました。

大学まではそれでＯＫでした。時間もあったし、どこか抜けた性格も、個性として認めて貰っていました。
けれど、覚悟はしていたけれど、職場ではそうはいきません。

公務員は楽、といいますが
一度に何個もの仕事を並行する。法令を細かく読み込んで判断する。数字の突き合わせ。

細かい事に目が届かず、集中力が続かない私にはどれも地獄です。特に経理は、毎回ミスをして怒鳴られています。

どれほど注意をしていても、あれ？あれ？とすぐにわからなくなるのです。

今年、新規採用になったばかりでわからないことが多い、というのもあるのですが、それ以前に、知識がなくても出来るようなことが、出来ないのです。

私は足に障害があり、事務以外の仕事が出来ません。
人の痛みがわかる自治体職員になりたい
そんな思いで、公務員という事務を選んだのに、キャパオーバーで、結局多くの人に迷惑をかけている。罪悪感に押し潰されそうです。

人と上手く話せないのも、頭のなかの整理が出来ないのも、根性で直せると思って生きてきました。
直そうと努力してきました。
いつかは乗り越えられる、その希望が私を何とか突き動かしていたのです。

でもいっこうに改善の余地がありません。
もう何をどうすればいいのかわからない。がんばれない。
あと何十年このままなのか。
そんなことを考えていたら、心のバランスを崩しました。

ＡＤＨＤ(病名は言いませんでしたが)と思われる症状をお医者さんに伝えましたが、「でも大学まできちんと出たんだよねぇ」と言われただけ。
確かに行きました。進学校に入って大学に行って。でも毎日がいっぱいいっぱいでした。

もうどうすればいいのかわかりません。
私はどうやったら、人並みに生きていけるのでしょうか。
深い闇に引きずりこまれそうで、怖くて怖くてたまりません。

回答No.7

kihara_hfpdd

高機能広汎性発達障害（アスペルガー）の当事者です。
同じような悩みを、抱えています。

苦しさを一人で抱えても好転しないと思いますので、相談できる医者を見つけてください。
ＡＤＨＤやアスペルガーは大学に行っているかどうかはまるで関係ありません。
あなたを診た医者は、ＡＤＨＤなどの知識が無い（専門外）なのでしょう。

その上で、あなたの苦手な分野、努力してもその分の成果が得られない分野をあるていどはっきりさせて、それ以外の分野でがんばれる作戦を考えるといいと思います。

僕の場合は、パソコンが好きだし、得意なので、パソコンを取り入れていく工夫をしています。
たとえば、仕事をどうするかのメモをパソコンに打ち込んで、携帯で検索できるようにしたことがあります。
話を聞いてもすぐ忘れるので、常にメモ帳を持って、メモをするようにしています。
メモ自体をなくすことも多いので、TodoとかはGoogleに登録しています。（メモは紛失するけどGoogleは紛失しない）

大学に行ったというのは、事務的な能力があるということです。やり方次第で、その能力は生かせるわけです。
今はその能力を生かすやり方を見つけていないのかもしれないなと思います。
僕も毎日なんとか仕事をしています。
正面から問題に取り組むのではなく、苦手を回避しながら成果を出せる方法を見つけ出してください。

回答No.6

noname#177209

こんにちは。

ちゃんと貴方の話を聞いてわかってくれる、別のお医者さんを探してみましょ。
そのお医者さんだけが最後の頼みってわけじゃないですよ。知識のある先生もいれば、そうじゃないひともいると思います。
がんばってるし、自分で把握しようとして症状をうったえてるのに、「でも大学まででたんでしょ」で片づけるのは、客観的に良いお医者さんにはみえません。

応援。

回答No.5

d194456

あなたの選んだ道を、あなたのペースで歩いていくのがあなたの描いた人生図なら、それで行きましょう。

合気道を通して、心身統一法を教えている方もいます。
http://shinshintoitsuaikido.org/about/index.html
心身統一の四大原則として教えています。

遣ってみて下さい。目が回って、自立が出来なかった人も、心身統一を覚えてからは、倒れること無く、立っていられました。まだ眼球は常に動いている状態でしたが。
あなたの気持ちの方が強く働くように思えます。応援させて下さい。

回答No.4

noname#194289

できないことをやろうとしないで、できることを丁寧にやってみることだろうと思います。できることをくりかえしやっていると、いまはできないことができるようになるというのが一番の幸せです。

回答No.3

noname#179267

ヽ( *´▽`)ノ ADHDの僕が通りますよ～♪

ADHDの診断基準は，６歳前後に多動性などの症状があることなので，大学はまったく関係ないです。

おそらく，そのドクターはADHDなどに知識・理解がない人でしょう。
見る人が見れば，話を聞くだけで気づいてくれて話がスムーズに進みます。

多くのドクターは，知能検査を分析家に分析してもらわないと，自らADHDだと気づけません。
臨床心理士は，臨床心理学の精神分析のプロですから，病院のカウンセリングを受けてみて，検査をしてもらうのもいいかもしれません。

ウェクスラーなどの知能検査をすると，ADHDやアスペルガーは，得意分野と不得意分野がハッキリ分かれるそうです。

ADHDは確かに苦労します。僕は自覚なく１０代を過ごしましたが（笑）

しかしそれは　“他の人と同じことを同じやり方で”　やろうとするからであって，なにも彼らと比べ「人並み」に生きる必要などないです。

ADHDはトーマス・エジソンのように，アイディアマンですから，普通の人よりやり方を工夫したりするのは得意です。

> 人の痛みがわかる自治体職員になりたい
と決意されたように，ADHDの人は，思いやりのある人が圧倒的に多いです。
その繊細さゆえ傷つきやすい面も(´・ω・`)

それは自覚してるはずです。
そーゆう自分の個性を活かすのは大正解ですよ！

白ネコの集団の中に黒ネコがいたら目立つのは当たり前です！
（｀・ω・´）ｂ”

黒ネコが白ネコになれることはありませんから，
白ネコの中にいる黒ネコは 『黒ネコ流』 に生きるしかないのです！！

僕はパズル思考は強いですが，短期記憶がダメです。
神経衰弱とか大嫌いですし，友達とカラオケ行って「あたしコーラ，あたしメロンソーダ，あたしピザ」とか言われても，２秒で忘れるんでフロントに電話して頼めません（笑）

でも，メモでも持ってればできるでしょう？
今はスマフォとかあるし。

自分流に工夫次第で，いくらでも生き方は変えられますよ！！

生きづらいと感じるのは，たぶん目先の悩みでそれにとらわれてしまっているからでしょう。
とりあえず，ゆっくり好きなことでもしてストレス発散しましょう♪
ヾ(´・∀・｀)ノ

向き不向きはあるだろうし，できない事はできないんだから，できることだけやればいいんですよ。
できない事をいくら怒られても，できるようにはならないし。
できることを積み重ねるから，できない事もやがてできるようになるわけで……

それに，ADHDや，それっぽい人は，人に雇われて組織の歯車になるよりも，自分で歯車を動かすタイプですから，自発的にやることを決められる仕事や部署に向いてると思います。

ちなみに僕は，公務員というか，そういった淡々と他人に決められた事を次々にこなす仕事は向いてません。
ひとりでカラダを動かすことや，黙々とコンピュータと向き合ってるような仕事が好きです（笑）

公務員にこだわらなければ，いくらでも自分に合った仕事もあると思います☆

回答No.2

obrigadissimo

All work and no play makes Jack a dull boy.
のような印象がありますので、先ずは、
おもいっきり リフレッシュ・タイムを
とりませんか。

日々のミッションは
シャカリキにならないで
流す感じで、進めましょう。
（公務員さんはシッカリした研修を経て
配属されるのでしょ。であれば、
入れ込まないで、自信をもって進めませんか。
それだけの経験＝研修を積んできているのですからね。
計算ミスやケアレスミスに就いては原因を鋭く深く
分析して再発防止の歯止めをかけておきましょう。
焦らず・慌てずキッチリ確実に進めませんか）

品質管理用語に《後工程は、お客さま》という言葉が
有ります。所謂カスタマーやクライアントのみならず、
自分の仕事の結果を利用する人すべてをお客さまとして
認識する考え方です。そうしたお客さまにミスをお渡しするのは
恥しいことですし、繰り返されるとしたら
資質を疑われることになりますが、常に、謙虚な気持ちで、
お客さまを尊重・尊敬するスタンスを崩さなければ、
大丈夫ではないでしょうか。

私の印象では、公務員さんは、尊大で横柄な印象が有り、
常に、男性女性どちらも、威張っているように映ります。
私は、しばしば
《なんで、そんなに偉ぶるの？　アンタ、名前は？》のようなことを
言ってます。反論してきたら録音を再生して聴かせて、
《これで普通なの？　代議士の秘書を通じて、○○管区行政評価局に、
この録音を送るよ。アンタの名前なんて調べれば直ぐにわかるよ。
それはそうと、ちょっと、後ろの方にふんぞり返っているのを呼んで来いや！》
《ハハハハ、録音機は、１台とは限らないんだぜ。ここに４台有り、
すべて稼働させてある。残念だったな！　いまブツクサ言ったことも
シッカリ録音させて貰って有るよ。ガンマイクの機構もあるんでね。
それに、これは送信機で、外で録音している、不当にオレが拘束されて
録音機を奪われても、シッカリ録音の証拠が残りオレ自身を救うためにな》
《アンタ、出方によっては終わることになるかもよ。アンタの１件で
多くの部署の多くの人間が動くんだぜ。この意味、わかるだろ？　
わかったら謙虚になって励むことだな》などと言う機会も
１年に何回かはありますが、そうした公務員には、
ならないでくださいね。

シッカリとリフレッシュして、
キッチリ、進めてください。
発達障害の影響が強ければ、
自宅で自身のペースでつづけられる
学術的な仕事を開発しませんか。
Good Luck！

お礼

回答ありがとうございます。

研修は全くありませんでしたよ。
(自治体にもよるんでしょうが…)
入っていきなり、これやって、わかるよね？です。
日々パニックですよー。
民間の方が研修制度は整っているのではないでしょうか…。

ひたすら過去の書類と睨めっこです。
(こうやって前例踏襲な役人が形成されるんだな、と悟りました。)

横柄な職員はやはりいますね。張り倒したくなるくらい、イライラします^^;私は絶対に、なりません。というか、辞めたいです。

やはり私には向かない仕事なのかも知れません。

回答No.1

ereserve67

あなたと同じような症例で，見事に社会復帰した事例を知っています．

その人は，上京して就職し，いざ仕事を本格的にするときに身体症状や不眠が生じました．身体症状にあわせて病院に行っていたので異常がないといわれ，どうにもならなくなりました．そこで，地元の会社に転職しました．新しい会社に出社する前に，再び病院めぐりをしていました．でも治らず，だんだん追い詰められてきました．ついに心療内科でうつ病と診断されました．この人の場合は，医師から「薬で治るよ」とあっけなく言われ放心状態でした．徐々に，自分の症状に原因がありかつ治療法があるということを理解し，休職をして治療をしてみることにしました．そして，薬が効き，それまで悩んでいた身体症状が軽くなり，数か月で軽快しました．人生再出発を試みました．今は結婚もし，日常生活を普通に送っています．

このようにうつ病は基本的に完治します．医師の言うことを素直に聞いてみてはどうですか．試用期間中の休職云々については人事部に説明を受けましょう．

今はうつ状態だから何を言っても苦しいと思います．薬と休息しかないです．ADHDなんとかと考えるのもやめましょう．上記の人は身体のここが悪いに違いないと思い続けて振り回されました．治れば少しづつ仕事を覚えていけばいいのです．少しくらい遅れたっていいじゃないですか．上記の人は，最終的にあなたと同じ公務員に26歳でなっていますよ．しかも，30過ぎて覚えた仕事術を使って職場では誰もできないことを一人でやって頼りにされています．今仕事やこれからのことを考えるのではなく，よくなってから考えるのです．

お礼

回答ありがとうございます。

やはり休息ですか…。
必ず治る、今は信じられないのですが、ちゃんと治るのでしょうか…。
というのも、幼い頃からうつ傾向があったもので^^;

うまく休めたらいいのですが…。