寝れません

質問

最近夜に眠れません
家族が深夜に亡くなり何となく夜起きてたら止められたのになと２ヶ月朝の６時まで起きていて三時間の睡眠で過ごしてましたがある時１日眠って睡眠時間がなおったのですがまた夜寝れません
今回はたちが悪く７時間寝なくてはおきません
今日はお腹も痛いので倍の時間起きてます
直そうと一時間寝て頑張っても戻ります
市販の睡眠薬を飲んだら治りますか？

回答No.1

worldallone · ベストアンサー

すでにかなりの硬い信念が見受けられます。
2ヶ月もそれを続けているので、体質が変わっていることでしょう。
睡眠薬を飲んだ程度でも一時的に直るだけです。
そして薬に頼り続けるのもどうかと思います。

夜起きてたら止められたになという、信念を変える必要があるでしょう。
変えられない過去に囚われず、今を生きる姿勢をつくることです。
過去、未来を全て受け入れ今に生きれば直ります。
それは概念、信念という壁を打ち破れるからです。
言葉では表現出来ない何かです。

とりあえず、リラックスして自分の心の声を聴いてみてはどうですか。
ユーチューブでお勧めの睡眠用音楽を紹介します。(ヘッドフォン推奨）
http://www.youtube.com/watch?v=FptLTO2GPTY&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=ButeTpweGSI
http://www.youtube.com/watch?v=wHrdvvOfQQc&feature=relatedteTpweGSI
http://www.youtube.com/watch?v=zpgbBEi0GHg&feature=fvwrel

お礼

ありがとうございます

回答No.2

noname#161655

心療内科を受診されて、適切な薬を処方してもらったほうが
良いのではないでしょうか。
自分で治そうと努力するよりも、気分的にも楽になると思います。

http://homepage3.nifty.com/mickeym/No.201_300/232rizumusiimin.html

お礼

ありがとうございます