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赤ちゃんができやすい体作りについて
私は不育症で、食生活を見直しているところです。 朝はごはんに納豆か生卵 昼はお弁当を持参 夜はタンパク質、野菜を取れる食事を心掛けています。 規則正しい生活をしていると、自然と間食もなくなりました。 みなさんはどんな事をしていますか？ また、おすすめがあればぜひ教えてください。
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「体を冷やさない」と「骨盤の動きを柔らかくする」がよく言われることですよね。 「体を冷やさない」は文字通り、生姜や根菜類など、体を温める食品を食べる。 冷たい飲み物や冷たい食品は控える。 体を締め付ける下着を履かない。 冷房に当たらない、露出の多い服装をしない。 夏でも湯船に使って体を温める。 など。 「骨盤の動きを柔らかくする」は、色々な体操がありますが、婦人科系の病気や不妊の大半は、この骨盤がさび付いていることが原因だという話もあります。 ヨガとかベリーダンスとか、腰をしっかり動かすエクササイズなんかが良いと言われますが、本屋のエクササイズ本コーナーにはこの手の「骨盤」系の本がたくさんありますので、試してみてはいかがでしょうか？
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- wao-mina
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私も不育症で４度の流産を経験しましたが ５度目の妊娠で無事出産できました。 なので 病院での検査や治療、漢方療法はもちろん、 妊娠、出産に良いとされる民間療法、骨盤体操などは 一般的なものから怪しげなものまでほとんど試したと思います(笑) そんな私が一般的なものに加えて最も効果があったかなと思うのは ○妊娠前 子宮卵管造影検査 →卵管の通りがよくなる ○妊娠前～出産 ザクロジュース１日一杯 寝起きの冷水一杯 →黄体ホルモンなどホルモンバランス、血行などに良い ○妊娠初期～中期 小児バッファリンの服用 →流産防止、卵管の通りや血行をよくする などです。 あくまでも私の場合ですので参考程度に。 ストレスを蓄めずに リラックス状態をキープするのが一番だと思います。 あまり神経質にならずに 気長に吉報を待ちましょう。
お礼
確かに、ゆっくり焦らずリラックスが一番いいですよね！！ありがとうございます。
新陳代謝をあげて血行を 良くするのがいいと聞きました! 私は実践してないのですが、 半身浴や足湯など.. で私のおすすめはホットタオル(^^) タオルを濡らしてある程度絞り レンジで１分半ほどチンします。 かなり熱いので気をつけてください! それを広げて軽く熱を逃がし 折り畳んで足のかかとから くるみます。 かかとに子宮のツボがあるみたいです! これで私は足の冷えもなくなり 生理痛が軽減され 今年元気な男の子を産みました＼(^o^)／ 効果があるかどうかわかりませんが 良かったらやってみてください! 質問者様も元気な赤ちゃん 出産できますように(*^^*)
お礼
ありがとうございます！血行を良くするといいんですね！試してみます！！
お礼
なるほど！！私はデスクワークで座ってばかりなので、簡単にできる骨盤のエクササイズを試してみます！ありがとうございます。