最近、あまり寝れない

質問

最近、寝ようとすると考えごとをして寝れません。おそらくいろいろ不安があり、それで考え込んでしまうと自分の中では思っています。

親に相談すると、考えないようにするしかないと言われました。

どうすれば寝る前に考えごとをしないようになりますか?

回答No.1

ten_ichi · ベストアンサー

いろいろ考えることは多いですよね。　考えることは大切なことです。

さて、考えて　どんな結論が出たでしょうか。　自分としての結論が出る時もあれば、出ない時もありますよね。　時には親でも友達でも、話を聞いてもらってはどうでしょう。
話を聞いてもらう場も持ち、考え過ぎないことも選択肢だと思います。

少なくとも「寝れなくて病気になる」ことはないと思います。
本当に疲れたら眠ってしまいますので。

回答にはなっていないと思いますが、考えることを排除する必要もありません。
一方で、ひとりで考えずに　第三者に話をする場を持たれてはどうでしょうか。

お礼

回答ありがとうございます。
もっと他の人に相談しようか考えてみたいと思います。

回答No.2

terepoisi

＞どうすれば寝る前に考えごとをしないようになりますか?

本を読むかラジオを聴く。

私がやっていた方法です。
寝ようと思ってもあれこれ考えてしまう時は、いったん寝るのをあきらめて
部屋は暗くしたまま手元のライトで本を読むか、
ライトを点けず、聞き取れるくらいにボリュームを低くしてラジオを聴いてみてください。
そのうちなんとなく眠気が来たらスイッチを切って横になるとスムーズに深く眠れることが多かったです。

それと寝る直前のテレビ、パソコン、ケータイなどの
光るモニタ画面は神経を刺激して眠れなくなるのでガマンしましょう。
どうぞ心地よい睡眠を取り戻してくださいね。

お礼

ありがとうございました！
初めて使ったのでお礼と補足両方に書いてしまいました。

補足

わかりました、試してみたいと思います！
回答ありがとうございます！