右にいく側転のコツを教えてください！

質問

右にいく側転のコツを教えてください！

ダンスの発表会で側転をできるのは５人中３人までで私は入れませんでした。

私は一応左にいく側転はできますが、もっと磨きをかけたいです。

それと、最初にも書いたけど右にいく側転ができるコ少ないので右にいく側転の練習法も教えてほしいです。

回答No.1

nabe710 · ベストアンサー

左が出来るならば右も出来そうに思えますが、感覚的な違いでしょうかね。

コツと言っても今できる左をまねしてとしかいえず、あえてアドバイスするなら、その出来る左の際の手足をつく場所（それぞれの距離）をはかり、同じように右側に何かで印を付ける。
そこを順にたどるように手足をつき回ればいいわけですが、おそらく両手だけで身体を支えている瞬間、いわば逆立ち状態の時の感覚が左右で違うのでしょう。

一瞬だけでも両手だけで逆立ちとなることを意識し、まずは普通に前に倒れる逆立ちではなく、横方向に回転しながら完全な逆立ちとなる練習をされてみては？
それで完全にまっすぐ両手の上に重心が乗るようにできれば、次は逆立ちとして止まらず、勢いでさらに向こうに倒れながら足をつくだけですし。

右も左もきれいな側転とは、両手、両足をつくポイントが一直線上に描かれる＝真横に回転できる、ことです。
どうしても初心者は足をつく段階で位置がお腹側に倒れ曲がってしまいがちです。

お礼

詳しく教えてくださってありがとうございます♪

逆立ちを意識するのがポイントなんですね。やってみます！

回答No.2

nabe710

補足です。

右も左も、回転する際に頭はしっかり返して後方（背中側）に倒し、逆立ち状態の時にまっすぐ床に顔が面しているようにやってみてください。
これが怖がったり行く方向となる床を見ようとすると、顔が正面を向きお腹側の景色を見る形になったり進行方向の横を向いたりで、それが結果として身体自体もお腹をひく形、いわゆるへっぴり腰に前に曲がってみっともない形で回転することになり、その後の足をつく位置も曲がって前方向になりがちです。
顔を反らすと、自然と背すじも伸び(反り？)、かっこよく真横に回転できます。

お礼

補足までありがとうございます☆

これでダンスの発表会で側転できるといいです。