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子育て家庭の晩御飯の献立、３～４品は少ない？！驚きの真相とは？
- 子育て家庭の晩御飯の献立について、３～４品は栄養が足りないという意見があるようです。
- 一方、晩御飯の品数は個々の家庭によって異なるようで、多くの人は３～４品で十分なようです。
- 献立にはバランスを考えている母も多いため、３～４品でも栄養不足とは言えない場合があります。
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質問者が選んだベストアンサー
こんにちは。もうすぐ６歳３歳の男の子のママです。 あら、７～８品ですか！ そんなに毎日作ってられないですよね～。 うちも質問者様とだいたい同じ感じです。 ご飯、お味噌汁、メイン（お肉orお魚）、サラダ、副菜ですよ。 因みに今日は ・メカジキのソテーキノコのケチャップあん ・茄子といんげん豆の揚げ浸し ・レタスのサラダ ・ご飯 ・お味噌汁 ね、似てるでしょ。 十分ですよ。 １週間いろんな野菜をとるよう心掛けて、お肉と魚が交互になるように。 週１ぐらいで、手抜きの焼きそばやチャーハン。 我が家は私もフルタイムで働いているので、お昼は保育所ですが １日トータルで３０品目の食材を使うよう、心がけています。 自信持ってください！ それと、うちの子も案外地味目なものが好きですよ。 お浸しとか、煮物とか卵とじとか。 和食が大好きな子供達で、私も嬉しいです♪
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品数も大事かも知れませんが、私は何を食べるかを大事にしてます。 心がけていることは、 野菜と魚もしくは植物性たんぱく質をたくさん食べる です。 時間ない時は、 ・焼き魚(鮭) ・冷奴 ・ブロッコリー(茹で) のみってこともあります。 二歳ですがブロッコリーは半株食べます。大好きなんです。 今日は豪勢だなあという日は、 ・こんにゃくと昆布巻と高野豆腐の煮物(まとめて煮るだけ) ・山芋の短冊(切るだけ) ・納豆(調理する必要なし) ・ブロッコリーかほうれん草(茹で) ・味噌汁(にんじん、たまねぎ、だいこん) こんな感じです。 オヤツは牛乳、小魚ナッツ、焼き海苔、りんご、焼き芋などです。 甘いもの、スナック類は食べさせてこなかったら、見せても食べなくなりました。 品数でなく、栄養豊富な物を偏らずに食べさせるって感じです。
お礼
回答ありがとうございます。 回答者様は、上手に手抜きなさってる（失礼な言い方ですみません）感じがして、参考になります。 やはり品数としては、３～４品ですよね。 納豆、豆腐は安くて楽で栄養豊富でほんと便利ですよね。 私は魚介類が苦手で、どうしてもメインは肉が多くなってしまうので気をつけたいと思います。 お子さんのおやつも理想的で、本当に尊敬します。 私もおやつはとても気をつけていて、２歳頃まではうちの子も果物くらいしか食べなかったのですが、じぃちゃんばぁちゃんが与えてしまい、私の苦労は水の泡となってしまいました… まぁそれでも今はまだ果物の方が好きなので、ましですかね… ありがとうございました！
- kyo-mogu
- ベストアンサー率22% (3398/15358)
品数が多いと作るのが大変だから、そこまでは無理。 でも、食材の種類を増やすという方法は可能。具だくさんの味噌汁なんて最高ですね。 ああ、今晩何を作ろうかな。
お礼
回答ありがとうございます。 そうですね、料理の品数より食材の種類をたくさん摂ることの方が重要ですよね。 お味噌汁は毎日具沢山でいきたいと思います。 ありがとうございました！
- dokinsan36
- ベストアンサー率11% (38/327)
ありましたね、その質問(^_^;) あれは田舎の３世帯同居みたいな家庭のおかずではないんですかね。 お年寄りも子供も食べれるように、女２人台所に立っているのかな？と。 ８種類も食べるなんて毎晩バイキング状態で食べきれるのか疑問です。 私は釣りだと思っています。 そんな晩ご飯食べる家庭に今まで出くわした事ありません。 ちなみにうちも１汁３菜です。 １汁３菜という言葉があるんですから、１汁３菜で問題ないかと。 栄養管理されている病院食でも８種類のおかずが出る事もありませんでした。
お礼
回答ありがとうございます。 確かに！ ８品もいるんだったら一汁三菜っていう言葉生まれないですよね。 私は実家もたいがい一汁三菜でしたので、それが普通だと思っていましたし。 やはり今まで通りでやっていこうと思います。 ありがとうございました！
- 22390000
- ベストアンサー率21% (20/95)
ちゃんとつくっておいでだと思いますが 3歳のお子さんが喜んでいる献立なのかなあ，とは思います。 色彩や舌触りなど楽しめると良いですね。 添加物に気をつけながらもっと簡単で楽しめる献立に見直してはいかがですか? 良い手抜きをしてその分子供たちとゆとりある会話が生まれると良いですね。 以前知り合いの料理上手なお母さんが４歳の息子のお弁当を奇麗にしっかりつくっていましたが、 そんなのを残したらお母さんが悲しむから，と無理して残さず食べているうちにストレスでしゃっくりが止まらなくなった お子さんも居ますしねえ。 保育園などでお聞きになってみたらいかがですか? 頑張りすぎずバランス良く過ごして子育てを楽しんで下さいね。 子供は子供時代を親にプレゼントしてくれているそうです。 そのプレゼントで親は育って親らしくなるとか。 どうぞエンジョイなさって下さい。 立派な献立だと思います。
お礼
回答ありがとうございます。 うちの子、離乳食の時から渋好みなので、大人の私達より順和風！ってのが好きなんです。 煮物とかきんぴらとか。 頑張って食べすぎてしゃっくりですか…！ そんなこともあるんですね！ 気をつけたいと思います。 でも今の献立で特に問題はなさそうなんですね。 安心しました。 ありがとうございました！
お礼
回答ありがとうございます。 似たような献立や子供たちとのこと、とても安心しました！ うちの子も離乳食の時から和食大好きで、カレーとかパスタとかより断然煮物派です。 あと３歳にしてすでに、生姜や茗荷などの薬味が好きです…(笑) 回答者様は、フルタイムで働いていらっしゃるんですね！ 私も下の子の育休が明けたら、またワーキングマザーに戻ります。 二人抱えてきちんとご飯が作れるか不安ですが… がんばります！ ありがとうございました！