ウエスト

質問

お腹について…恥ずかしいのですがお腹出てるの直したいです。見た目と体重太ってないと思うし何故かくびれはあるのですが座ったりすると３段腹というかたるみというか出ています。もう何年も気付いたら引き締めるようにしていますがずっとしていたら胃悪くなるから出来なくて…一応情報として…年２５才便秘じゃないです。猫背なので姿勢正したり骨盤体操したり呼吸法だったり色々試してきたけど全く効果ないです。引っ込ませる事できないでしょうか？自分でも色々調べても分からなかったので自分で探せ系の回答はご遠慮願います。ではよろしくお願いします

回答No.4

ゆのじ（@u-jk49）

骨盤の前傾を習慣化させるスクワットが下腹部には良いと思います。日本人の脊柱はS字が弱く、I字に限りなく近いように思います。これでは、プリッとしてお尻にはなりません。骨盤を前傾させるには、肩甲骨を寄せなければなりませんから、自然に、胸を広げることになって、猫背も治ります。

お礼

ありがとうございました！

回答No.3

noname#192508

25歳で座っただけで3段腹は相当やばいです。
相当筋肉が落ちている証拠です。
引き締めるというのは、筋肉があってはじめてできることです。
ですから、本格的な筋トレをしなければくびれも何もあったものではありません。
ジムに毎日通うことを薦めます。

あなたが色々試した、というのは全て思い込みであり、
やっただけ無駄というものです。
しっかりとしたコーチのいる場で指導を受けてやらない限り、
自己流ではまるでダメです。

回答No.2

noname#163306

こんにちは。
一応確認しますが、妊娠していませんよね？そんなオチではないですよね(^_^)
猫背だと腹筋やインナーマッスルと呼ばれている細い筋肉が弱って内臓が下がりやすくなります。
立っている時も座っている時も姿勢は正して下さい。
三段腹になるという事は脂肪がついているのでしょう。
日常で出来るだけ歩くようにして下さい。
後は筋トレでも良いですし、流行りのロングブレスでも良いですし、女性らしさを求めるのならカーヴィーダンスでもお腹に効果がありますよ。

お礼

回答ありがとうございます！もちろん妊娠していないです笑カーヴィは具合悪くなってできなかったけど姿勢も正したりウォーキング、ロングブレスもう何年も実行しています。自己流が駄目なんですかね…もうジム通うしかなさそうです↓貴重な回答ありがとうございました！

回答No.1

yasuyang

そのプニプニした三段腹触りたいです
癒しです

お礼

そう言ってくれる人がいてありがたいです笑