本当に悩んでます。

質問

私は

とてもあがり症です。

治したいけど治らす自分がイヤです。

明日、発表会で発表するんですけど

今、とても緊張して、発表を考えるだけで

心臓がドキドキします。

明日、うまく発表ができる自信がないです

足が震えたり、手が震えたり、声が震えたり、息ができなるなり

しゃべれなくなったり・・・・

そう言いう自分が大嫌いです

学校行きたくないです。

どうしたらいいでしょうか。

回答No.4

sarahbeeze · ベストアンサー

はっきり言いますと、みんなそうです。
私は校長をしていましたが、卒業式や入学式の前日は、自分でもどうしょうもないくらい緊張しましたよ。当日は、ひざがかくかくと震えました。

誰でも緊張します。
そもそも、うまくやろうなんて考えないことです。
とにかく明日、学校にいくことだけ考えましょう。とにかく行けばよい。行けばあとは流れでなんとかなる。

お礼

回答ありがとうございます。

まだ、発表は終わってないので

校長先生からとても貴重なお話が聞けてよかったです。

自分だけではなく、だれでも緊張はするものなんだなと安心しました。

うまくやろうと考えず、自分なりに発表をがんばりたいとおもいます。

回答No.5

ennalyt

4番の方を見て、
ひゃあ、校長先生がまさかアガるとは！
ビックリしました。

人前に出るのって、場数踏むことで慣れてきます。
私は本の虫だったのに生徒会長に選ばれてしまって、
校長先生と同じ、校庭の壇上で会長挨拶しないといけない立場になりました。

何度も書き直して、顧問の先生に添削してもらって、
暗記するんだけど、
アタマ真っ白になるの分かってるから、
小さい紙に書いて手に持って。

始業式の朝はあなたと同じ状態でしたよ。

...それが今や。

知らない人ばっかりのパーティで即興でスピーチして、
拍手もらえるようにまでなりました。

場数です。

お礼

回答ありがとうございます。

みんな緊張はするものなんですね。

自分だけじゃなくて、ホットしました。

やはり、慣れですよね。

わたしは、いままで発表のある日は避けて過ごしてきました。

今までのそんな自分が甘かったです。

これからはみなさんがアドバイスしてくださったコトを
参考にしてどんなコトでも乗り越えて行きたいなとおもします。

あなたがベストアンサー2番目です☆

回答No.3

kenzo333

なんの発表会でしょうか。深呼吸して運動したらいいです。明日ではすぐには効果はでないけどヨガもいいです。ヨガは精神、美容、健康にとてもいいものでヨガ教室でなくても本、ＤＶＤ、ホームページで自宅で独習できます。

お礼

回答ありがとうございます。

発表の前には、深呼吸をして落ち着いて発表したいと思います。

参考になりました。

回答No.2

yoshi20a

上手くやろうとしすぎると、結局は自分にプレッシャーをかけるだけです。
発表ごとで緊張しない人はほとんどいません。そのとき自分のやれることをやれば良いだけですよ?

声が震えようが、手が震えようが、噛もうが、目的は発表内容を聞き手に伝えることですので、それだけに注力しましょう。

お礼

回答ありがとうございます。

そうですよね。
聞き手に伝えるコトだけ考えて、発表したいとおもいます。m(__)m

回答No.1

noriakichiru2

僕もあがり症で、しかも、ストレスで毎日過呼吸になったりリスカしました。
しかし、半ば強引ながら先生がクラスのみんなにすべてを話し、おかげで
気持ちは少し軽くなりました。無理せず、近くの人に協力してみては？？

お礼

そうなんですか。クラスのみんなに打ち解けることはいいですね。
協力してもらうのが1番いいですね。