自傷や自慰依存

質問

私は現在精神科にかかっており自宅療養中です。(20代女性です。)
一人の時間がたくさんあるのがいけないのかもしれませんが
自傷行為や自慰ばかりしてしまいます。
自傷についてはまた別で質問をしたのですが
自慰もやめられなくて困っています。
私は処女です。
もし経験があったらセックス依存になっているかもしれません。
経験がないので自慰にとどまっているかんじです。
できることならやりまくりたいくらいです。
しかし、四六時中セックスすることを想像してしまったり一人でしてしまって困っています。
しかも、ちょっといたぶられているようなセックスを想像してしまいます。
これはやめた方が良いことですか？
やめられますか？

回答No.6

TYWalker · ベストアンサー

はじめまして。大変ですね。
あなたは何病かわかりませんが、私はうつ症状経験者です。
私も自宅療養中に昼夜逆転になってしまい、過食やDVDにハマって、悪化しました。

自慰は悪いことじゃないです。
ただ、過度に耽ることになってしまうと、「過度に自慰に耽っている自分を情けなく思う」「不安に思う」ということで、ネガティブな精神状態になってしまうと思います。

うつ症状は自己評価の低下、つまり自分を尊敬できないことで悪化しますから、自分が気になっている心のクセは、気にしないようにするか、直すようにするしかないと思います。
あと、昼から家にいて、閉じこもっていると、悪い考えが増えがちですから、ますますハマってしまうのではないでしょうか。

精神科で治療中ということですから、詳しくは先生と話し合ってになると思いますが、私は、昼はベッドに入らない、積極的に外に出る（景色のいい川沿いや海沿い、気分のいい商店街などをゆっくり散歩する、電車で本を読む）ことをおすすめします。
ウォーキングはうつ症状にかなり効くと思います。
昼夜逆転が直りますし、メリハリが出ます。
（ただし、仕事や勉強を再開しようとか、友達づきあいや合コンに参加しようなどと、無理はしない方がいいと思います。）

で、昼間歩き回って夜はぐったり疲れているようになったら、寝る前に１回だけ自慰をする、という自分との約束にすればいいと思います。
で、あとは寝るだけですので、「またやってしまった・・・」とクヨクヨ思い悩むことはありません。
自慰は疲れますから、心地よい睡眠薬になってくれると思います。
（自慰は寝る前に１回だけ、というのは、前に睡眠科学の専門書に書いていました）

妄想は何考えても自由です。
ここで「こんな妄想はいけない」などと極端に厳しいことを考えるのは自己評価を下げる元です。
自慰のときぐらいなに考えてもいいじゃないですか。

あと、処女であるかどうかは気にしなくていいと思います。
「私はインドに行ったことがありません」「私はゴルフをしたことがありません」と同じで、数多くの経験の中でたった一つのことをしたことがないだけです。

今は、こころの病気の治療中ということで、大変な時期、のんびり休息をとって、お医者さんの言いつけをまもってキチンと薬を飲むのが最大の仕事です。
辛い時期なのだから、いろいろ悩むことがあって当然です。
ここがふんばりどころです。
どうぞお幸せに。

お礼

御回答ありがとうございます。
私もうつです。
昼夜逆転等にも気を付けたいと思います。

回答No.5

noname#157261

あなたは愛情に飢えているのでしょうか。
育って来た環境に何か原因がありそうですね。
欲しいものが手に入らないから自慰してる気がします。
自慰することによって自分の心を癒しているような。
本当は自慰ではなく
違う形で自分の心を癒せたらいいのにって思います。

お礼

御回答ありがとうございます。

回答No.4

obrigadissimo

短編で宜しいので、
官能小説を多数書いてみませんか。

止めたくても止められない
というのがＯＣＤ（＝強迫性障害）ですね。
自傷行為にせよ、
自慰行為にせよ、
傷跡や外陰部の変形を
見られても後悔しないように
つづけませんか。

なにかしら、
受け容れられない現実、
認めることができない現実
が、ありませんか。
それらを認めたり、受容したり
することができれば環境が
変り始めるかもしれません。
希死念慮、関係妄想（＞関係念慮）、幻聴、
幻覚、不潔恐怖などがないのは、
大いなる救いですね。

過激な官能小説や
ポルノ小説を書いてみてください。
自虐も書いてみてください。
（シェークスピアは食物に置き換えていたそうですし、
超難解な象徴詩であるマラルメの詩は、詩人本人が
エロ文と言っていますので、そうした人たちの作品を
鑑賞して、質問者さまも性的な表現を何かしらのイメージに
置き換えて書いたり、家族に読まれたくない場合は、
家族の知らない外国語で書くようにすれば、
宜しいのではないでしょうか。とりあえず、
自慰行為の実況ルポを書くことから始めてみませんか。
乳房、乳首、性器を愛撫する自分の手を異性の手や
唇、舌に置き換えてみるのなど工夫してみてください。
男性器をエアに描いてみるのもいいでしょう。
紙に描ければいいのですが大量のペ○スのデッサンを
家族に見られるとマズイでしょ）

Good Luck！

お礼

御回答ありがとうございます。

回答No.3

cibone

普通よりも単に性欲が強い人なのか、
或いは、愛情への渇きが性欲と結びついているか、その両方が考えられると思います。

担当医に相談してみてはいかがですか？

もし、愛情の渇きが原因であれば、
自慰でごまかすより、
本来の愛情を求めたほうが良いと思います。

でも、性欲が強いのは、そういう体質なのだから、悪いも良いもないと思います。

お礼

おそらく愛情の渇きですね。

回答No.2

-sofia-

あの、これって質問して何になるわけ？
私にはあなたが本気で困ってるようには思えない。

だってね？
単純な話やりたきゃやればいいじゃん。
てか回答する人なんかそれくらいのことしか言えないでしょ？
まぁあなたは困ってるとか言うけど、現に直せないんだよね？
ならそれについて答えなんて導き出すことはできない。

だいたい、本気でやめたいと思ってる人間がこんな単純な質問しないと思う。
あなたはこれにかぎらず、今までも人に聞くだけで努力してきたとは思えないな。
いわゆる他力本願ってやつね。

あとさ、依存症だかなんだか知らんが…そういう道徳に反したことがいけないとか思わないの？
まず自慰行為をやめたいとかよりも、性依存の己を恥じるべきだ。
でもあなたは、精神病だからって甘えてるとしか思えない。
私は精神病=甘えと言うわけじゃないが、あなたはその病につけ込んで甘えてるだけだ。

お礼

御回答ありがとうございます。

回答No.1

samurai4191

健康な女性なら、自慰行為もＯＫでしょう。そんなにエスカレートはしないと思います。駄々し、あなたのお話からは、異常なものを感じます。おっしゃっている通り、依存症に近いと思います．自傷行為の延長です。主治医には話していますか？恥ずかしがらずに話してください、カウンセリングを受けてください。手遅れにならないためにも。自分を大事にしてください。でも少々のオナニーはからだにいいとおもいますが・・・。

お礼

病院にかかってはいますがこの話はしていません。自傷の話はしています。
こうして匿名なら言えるのですが、なかなか医師やカウンセラーには話せないです…