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見た目痩せについて
- ダイエットをすることで体重を減らすことは簡単ですが、見た目痩せさせるためにはさまざまな要素があります。
- 姿勢や服装、歩き方、髪型、しぐさなど、細かい部分にも気を配ることが大切です。
- 半年間の目標として、体重を落とすだけでなく、見た目をスリムに見せる方法を学びましょう。
- kpop0614
- お礼率92% (12/13)
- その他（ダイエット・フィットネス）
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質問者が選んだベストアンサー
４３キロ～４５キロまで落とす事に成功したとしても、見た目がやせて見えるにはならないと予想します。 12月までに可愛くなるんだったら、磨くのはファッションとコーディネート技術、そしてメイクの技術が優先されるべきでしょう。 参考例 http://matome.naver.jp/odai/2133108576720781101 ダイエットなんかするよりも即効で効果が表れる。 体重なんか計測しなけりゃ分からない。 ファッションが間違っているとより太く見える事も多々あるよ。 幾らファッションの決めても姿勢や歩き方が悪けりゃダメ。モデルの様な気持ちで歩く習慣を。 ダイエットっていっても半年期間があれば1日150カロリー減らすだけにしてみな。 コーラ350CC1本分を我慢する。 今の食生活からちょっとだけ差し引くと違ってくる。 ま、流行でいえばタニタ食なんかも試してみるのもいいけど基本は今の生活からジュースやお菓子をちょっとだけ我慢する。 腹ペコになるとドカ食いの元になるからおやつは食べて良いけどあくまでも1日の総カロリーの中に入っている事を忘れずに。 そうするうちに意識せずとも適量が身につくと思うよ。 参考になるダイエット本 http://www.amazon.co.jp/%E4%B8%96%E7%95%8C%E4%B8%80%E3%81%AE%E7%BE%8E%E5%A5%B3%E3%81%AB%E3%81%AA%E3%82%8B%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88-%E3%82%A8%E3%83%AA%E3%82%AB-%E3%82%A2%E3%83%B3%E3%82%AE%E3%83%A3%E3%83%AB/dp/4344016645/ref=pd_cp_b_1
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- Mio9000
- ベストアンサー率27% (193/710)
ずばり言いますが、スタイルの問題じゃないね。裸や水着で歩くわけじゃないんでしょうが。 服装センスがだめ。 それで終わりですよ。顔はよくても服装がだめで損している人一杯います。あなたもそう。だから痩せてもあなたの場合は可愛く見えません。中学生くらいだとまだまだなんだよね。 服装センスがだめのは観察力と分析力がないからです。ぼーっと街を歩いてちゃだめなんです。自分くらいの身長・体格の人で映えている人を探してセンスを盗むんですよ。 あとはお化粧の仕方とかもちょっと覚えた方がいいね。それだけで別人になります。 よかったね。ダイエットの問題じゃなくて。 ダイエットはやっても痩せられないことが多いですが、服装センスやお化粧の仕方なら頑張れば確実に結果が出ますから。
お礼
服装と化粧ですか… やはり、服装って大事なんですね…＞＜ 頑張ってみます!!回答感謝します☆
- ponta1971
- ベストアンサー率30% (361/1191)
まず、体重は重くないです。 BMIで観ると20.5になります。 健康的なのは21と言われているので、意識して体重を落とす必要はありません。 確かに理想とされるBMIだと多少ふっくらしてると感じるかもしれませんが、中学生なら思いっきり成長期です。 今の身長に満足していて、体型も女性らしく成長しなくてもいいのであれば食事制限をして体重を落とすのもいいかもしれません。 そうでないなら、成長期なので、体重が増えるのはしょうがないので、増えすぎないように気をつけるようにしましょう。 必ず効果のある方法は、姿勢を良くすることです。 姿勢が良くなれば確実に全体的に引き締まって見えます。 猫背でも、逆に反り腰でもたるんで見えます。 いい姿勢にするには、まず床に仰向けに寝転がってください。 床と腰の間に手のひら一枚が入るか入らないかの隙間を開け、両肩を床に付けるようにしてください。 この状態が理想の姿勢と骨盤の傾きになるので、立ってもこの状態を保つことができるように意識してください。 最初はつらいですが、だんだん慣れてきます。 登下校の時にもこの姿勢を意識しながら多少早足で歩くとさらに効果的です。 また、体幹のトレーニングでピラティスというものがあるので、トレーニングとしてやってみるのもお勧めです。 BMIの計算は、「体重（kg）÷身長（m）÷身長（m）」なので、極端に体重が軽くなりすぎていないか確認しながらダイエットするのがいいでしょう。 標準は21ですが、低くなっても20くらいまでに収めたほうがいいでしょう。
お礼
健康的ですか。。。＞＜ そうなんですか…!! 姿勢にはホント気を付けたいと思います!! BMIについても詳しくありがとうございます!!!^^
毎日ジョギングしてください。 友達や家族と一緒で構いません。 サボらず、毎日30分でいいから、ゆっくりでいいから走りましょう。 そうしたら、43kgくらいには十分なれるし、 同じ身長、同じ体重の子と比べてもプロポーションはよく見えます。 さらに、半年休まずに続いたのであれば、そのプロポーションは今後も維持できます。
お礼
ジョギング頑張ってます!! サボリたくなる時もあると思いますが・・ 頑張ります!!回答ありがとうございます^^
- zzz999zzzz
- ベストアンサー率12% (3/25)
＞ただ、体重を減らすのは簡単にできるんですが なら、やってください。 １５３ｃｍで４８ｋｇですか。 私、１５８ｃｍの時３８ｋｇでした。 せめてあと５ｋｇは痩せたいですね。 ＞必ず効くダイエット方法を教えていただきたいです つまり、リバウンドしまくってるってことですね。 あなたの意志力の問題ですよ、それは。
お礼
あはは(笑) ダイエットは今までしたことありませんよ^^ 素敵な回答ありがとうございます^^
- luv_music
- ベストアンサー率50% (2/4)
1キロを落とすには、7000キロカロリー消費すればOKです。 ですが見た目、ということなので 体重より体脂肪を落とす、という考えでいいでしょうか？？ その場合、筋肉をつけて、引き締めるのが効果的です。 おなかや背中の筋肉は大きく、効果が出やすいので まずは腹筋や背筋をつけるのをおすすめします。 姿勢もきれいになりますしね。 運動の方法は動画や写真を見た方がわかりやすいと思うので、 ネットで検索してみてください。
お礼
筋肉ですね… やっぱりつけたほうがいいですよね…（苦笑） 姿勢も気を付けたいと思います!! 回答感謝します^^
- joqr
- ベストアンサー率18% (742/4026)
＞スタイル悪いってよく言われます… 太ってるんじゃなくて バランス悪いってことでしょ？ 贅肉落とすってことで解決できるのか？ 体重減らしても解決しないと思います 部分痩せが必要なのかどうか？ 理想体型と比較をしてみて、もう一度質問したら？ ＞まぁ、この通り体重も重いですし・・・ ふぅ～ん ＞時間は半年あるので お金は？
お礼
中学生です。 金で解決できることではないです。 どうしても約束を果たしたいから 痩せたいのと 見た目が変わりたいのがあるんです。 ふぅ～ん などの回答はいりません が、時間を削っての回答 心の底から感謝しますね^^
- nitto3
- ベストアンサー率21% (2656/12205)
筋肉の場合ヨガをやると赤筋が増えて見た目が細くなります。 おなかの脂肪が一番落ちにくいですから少しづつ食を減らすことですね。 半年で３Ｋｇなら月にしたら５００ｇです、一日２０ｇ弱、 一食１０ｇ、そう思えば簡単でしょう。 私は可愛くって、ぽっちゃりが好きですけどね。
お礼
わかりやすい説明感謝します^^ 考えかたを変えるだけでも わかりやすくなるんですね^^ そういう方もいて嬉しいです。 １２月までに頑張りたいと思います 回答ありがとうございます^^
お礼
ファッション・姿勢・化粧 って大事なんですね。。。!! よくわかりました(笑)＞＜ URLまで詳しくありがとうございます^^