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卑屈で根暗な性格を矯正する方法
- 根暗・卑屈な性格を改善したいという高校生の女子からの質問です。自分が卑屈だと感じるようになったのは去年の暮れからで、疑念や妄想に囚われてしまいます。友達が本当に自分のことを大切に思っているのか不安になることもあります。見た目や性格が自信がないため、卒業までに卑屈で根暗な性格を改善したいと相談しています。
- 卑屈な性格を改善するためには、まず自分の思考パターンに意識を向けることが重要です。過度な自己批判や他人と比べる考え方を改め、自信を持つことが大切です。また、自分の良い面や得意なことに焦点を当てて積極的に取り組むことも必要です。さらに、新たな友人関係を築くために、コミュニケーション能力を磨くことや自己肯定感を高める活動にも取り組みましょう。
- 卑屈で根暗な性格を改善するためには、自分に対する肯定的な自己評価を持つことが大切です。自分の長所を見つけ、それに自信を持つことが自己成長の一歩となります。また、ネガティブな思考パターンをポジティブなものに変えるよう心がけましょう。周りの人とのコミュニケーションを大切にし、信頼関係を築くことも重要です。根暗で卑屈な性格を改善するのには時間がかかるかもしれませんが、諦めずに取り組んでみましょう。
- rancerot
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- hekiyu
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私の嫁さんみたいですねえ。 卑屈で根暗で、どうしようもない 嫁さんです。 性格を直すのは難しいですよ。 私の嫁さんは、 どう思われようと構わない。 孤独でもよい、と開き直り、他人との 関係をカットしてしまいました。 その代わり しゃかりきになって仕事に励みました。 そのお陰で、会社でも一目おかれる 存在になっています。 すると、自信も出てきました。 相手をしてくれる人もぽちぽちと 出現してきました。 参考になれば。
お礼
回答ありがとうございます。 私も回答者様のお嫁さんのように、しゃんとしていたいものです（汗） 確かに何か他のことで成果を出して、評価されれば自信もつきますよね！ 私も何かに打ち込んで、自信をつけたいと思います！ 参考になりました。 ありがとうございました！
- Kowalski_Japan
- ベストアンサー率22% (283/1243)
>自分が卑屈だと感じ始めたのは去年の暮れからです。 >それまでは考えたこともなかったような疑念や妄想に駆られ、卑屈になってしまいます。 と云うことから考えて、それは性格の問題ではなく心の病気でしょう。 気が付いたのが最近と云うことも有りますが、急に発症することも有ります。 良くて神経症、悪ければ被害妄想にかかっていると思われます。 病院の心療内科か精神科を受診することをお勧めします。 ただ、結構藪医者が多くて、逆効果の薬を処方することもあるので要注意です。 向精神薬の類は、合わない人が多くて逆効果になることが多いのです。 その場合は、どんどん薬を換えてもらいましょう。 最初の3ヶ月ぐらいは、その人に合った薬の種類と量を試行錯誤で見つける期間です。 しかし、医師によっては面倒くさがって逆効果の薬を漫然と処方し続ける人も居ますので大いに注意してください。 先にカウンセリングを受けるのも良いかもしれません。 カウンセリングは、もの凄く料金が高く、クソの役にも立たないことばかり言われて何の益も無し・・・と云う場合が多いですが、「どのような診療科目で治療を受けたら良いか」を教えてくれるかもしれません。 でも、高い料金を取るばかりのところがほとんどなので、やっぱり止めましょう。 うつ病の可能性は、ほとんど無いとは思いますが、ネットで「うつ病チェック」を検索して自己診断してください。 自己診断でも精神科の医師よりも正確だと思います。 うつ病の治療も逆効果の薬を服用し続けて病状を悪化させて自殺する患者さんが多くて・・・、「病院の治療さえ受けなければ死なないで済んだのに・・・」と云う人も多いのです。 今高3ならコンビニなどでアルバイトをしましょう。目的は、整形手術代を稼ぐことです。 韓国の女子高生ですと、2年生でも既に70％が整形手術済みですから、それを見習いましょうか。 美人で有名なユンソナでさえも手術前の写真を見ると「何じゃこりゃ」でゲンナリしますからね。 外見が美しくなれば、心も晴れ晴れとして美しくなることは十分に考えられることです。 そして貴女に素敵な彼氏が出来れば、今の女性の友だちなんか、どうでも良いことになるのです。 整形手術は高いですから、お金が貯まるまではジムに通うなどして体だけでも魅力的にしましょう。
お礼
回答ありがとうございます。 心の病気・・・ 一時は考えたこともあるんですが、自分の性格から招いた事態を病気のせいにするのは甚だおかしいと思ってその手のところには行ったことはありません。 でも、あんまり被害妄想が激しいって思ったら行こうと思います。 整形手術ですか・・・ 顔は確かに老け顔でモテもしないし、ぶさいくですが、 生まれ持った顔を弄ることは絶対にしたくないし、そんなことで解決したくないのでやめておきます。 でも、キョドり直しのためにバイトはしようと思ってます。 ありがとうございました。
- white_catcat
- ベストアンサー率37% (529/1417)
もしかして友達の前で「私って不細工だから」とか「性格暗いから」とか呟いていません？ もしくは「だれそれはきれいでうらやましい」とか。 そういうネガティブな発言をする人と、あなたは一緒に居たいですか？ お友達が離れていくのには、何らかの理由があります。 それは見た目のよしあしではなく、大概は発言や行動に原因があります。 自分で自分のことを「不細工」と言っていると、本当に不細工になりますよ。 別に「私ってきれい」とまで言わなくても、「どこどこで見たものが面白かった、キレイだった」などとポジティブな発言を心がけてみましょう。 そうすればお友達の態度も変わると思います。 自分自身が嫌なのに人からは好かれたいってのは、間違ってますよね。 まずは自分自身のいいところを挙げてみましょう。 ノートに列挙してみて、なんか少ないなと思ったら出来そうなところから変える努力をしては。 そんな風に自分で自分を大切に出来るようになったら、自然と卑屈で根暗な性格は無くなりますよ。
お礼
回答ありがとうございます。 たしかに、「私ダメだなあ、ごめんね」などあんまりポジティブでない言葉を多用しています。 でもそんな人と一緒に居たくなんかないですよね・・・反省です。 ・ポジティブ発言とノート これはだいぶ前から実行してます！なんとか自分を変えようと思って・・・ ためになる回答でした。これから教訓として覚えておこうと思います。
- dinodinodino
- ベストアンサー率28% (14/49)
辛いだろうなぁ、と思います。疑心暗鬼って言葉がぴったりですね。 あなたは卑屈になっているのでもなんでもなく、不安に駆られているからで、ご自分の性格を矯正しようとか、性格までもがブサイクだとか、そんなことを思う必要はありませんよ。 例えば、身近に重い病気になった方がいると自分もその病気にもなるのでは？とか、事故や事件に巻き込まれと、また起こるのではないかとか、そればかり気になる心理常態に陥る人はいくらでもいます。貴女の場合もきっと、友人関係上何かとても気になったことがあって、それがきっかけになっただけだと思います。ですので、まずご自分の性格を責めることはやめましょう。余計にしんどくなるだけです。性格が悪いことに原因があるのではなく、不安に駆られているだけです。実際あなたの周りにもちっとも優しくないし、自分勝手なのに友達がいっぱいいる人っていませんか？ では、どうこの不安な状態から抜け出しましょうか！？何か好きなことはありませんか？高3なら受験勉強はどうなんでしょうか。「不安なことを考えない」、というのはなかなか難しいことなので、そういうときは「他のことを考える。」ことで頭の中を占める方法があります。人間二つのことを一度に考えるなんてことは、なかなか出来ません。数式をときながら、年表を覚えられないですよね。目の前にあること（宿題だったり、マンガを読んだり、テレビに）没頭しながら同時に友人関係の心配はなかなか出来ません。もしできるなら、没頭していない証拠です。 私は人間関係なども含めちょっと気になることがあると、小説を読みます。歴史が好きなので歴史小説なんですが、主人公はどうなるんだろうか？次はどんな展開なんだろうか、など考えると、気になっていたことなんてどうでもよく思えてきます。というか、そんなことより小説の次の展開の方が大事、って感じかな。頭の使わないマンガも読みますよ。読んでいる30分間は、貴女は友人関係の心配から解放されます。不安なことではなく他のことを考える時間を増やすことで、どんどん貴女自身を落ち着いた精神状態に持っていくことが出来ます。 没頭できることをたくさん作ってください。お若いのですから、ご自分の夢をかなえるために今何をすべきかと言うことを考えてみては？友人関係に悩み時間を費やすよりも、勉強で夢に近づくほうが一石二鳥ですしね。勉強がおっくうなら、とにかく評判でおもしろい本を読み始めてみるとか、マンガを見て思いっきり笑う時間を増やすとか。 没頭できることをどんどん持つことは、今の辛い心情から抜け出す手助けになると思います。 伝わったかなぁ。応援していますよ。
お礼
回答ありがとうございます。 暖かいメッセージと具体的なアドバイス、ありがとうございます！ 前はやりたいことに没頭していて、こういうことを考えてなかったって思い出しました。 友人関係のことを悩んでから、全然趣味に没頭してません。 私も趣味にのめり込んで、気を紛らわそうと思います！ ありがとうございました！(_ _)
- sukeken
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こんにちは。 そんなもんか。 ま、それでもいっか…。 みんな、似たかよったかです。 実際周りは、人の悪口を言うことで、自分が少しでも優位にいるんだって思い込みたい人ばかり。 そして、自分はひとりではないと一生懸命周りに合わせる。 自分の人生なんて、生きていられない。誰かにくっつくことで、生きていられる。 寂しすぎ…。 悪口か…、言いたいやつには言わせておけばいいわ。 私は、そんなつまらないことやっている暇もないし。 自分のこと好きになって、一生懸命自分の人生を生きましょう。 でもまずは、しっかり前を向いて歩いてみませんか？ これだけでもだいぶ違いますから。
お礼
回答ありがとうございます。 「自分のこと好きになって、一生懸命自分の人生を生きましょう。」 まずは、これを頑張ってみます！
お礼
回答ありがとうございます。 他人にぶつけていないか、ちょっと心配ですが・・・(汗) 暖かいコメント、ありがとうございます(/_;) 具体的なアドバイスありがとうございます！ 考えを変えることはできる、とてもためになる回答です・・・ 根本的なところを解決してくれる回答でしたので、ベストアンサーに選ばせて頂きます。 気持ちも少ししゃんとしてきました。 ありがとうございました！！