泣くのを止める方法

質問

泣きやすくて困っています。仕事中などやはりある程度コントロールしたいのですが、いったん熱くなるとみるみる涙が込み上げてきます。お茶を飲んだり、深呼吸や楽しいことを考えたりと一応はやってみるのですがあまりうまくいきません。なにかいい方法はないでしょうか。

回答No.4

Syo-ya · ベストアンサー

普段から「作り笑顔」をしてみませんか？
普段からニコヤカな表情の人っていますが、あれは健康にもとても良いんです。

http://www.fais.or.jp/kokoro/ab10.htm
本当の笑顔に越した事はありませんが、普段の表情こそ気をつけたほうが良いようです。

また顔には「ツボ」がありますが、笑顔を作ることで、いくつかの神経を和らげる効果のあるツボを刺激することにもなります。
気功法でも笑顔を作ることを大切にしてます。

嘘でもいいから、口角を上げるだけでも、精神的に余裕が出て、気持ちが楽になって、果ては明るい気持ちに変わってきます。（今、ちょっと、やってみてください）

ですから「笑顔」を表情の基準にしてしまえば、泣く回数も徐々に減ってくると思います。

お礼

Syo-yaさんありがとうございました、お礼が遅くなってしまいごめんなさい。お返事を拝見してすぐにやってみると、おっしゃることがよくわかりました。口角を上げ気味にとは今までも思うところはあったのですが、あくまでも他人からの見た目を考えてのことでした。しかし自分の気持ちを意識してニンマリしてみると不思議なもので余裕が生まれる気がしました確かに。油断するとすぐ無表情になってしまいますがこれからも続けていこうと思っています。

回答No.3

mimini

私の場合、とりあえず鏡を見ます。
始めは鏡を見ながらも泣いていますが、
なかなか自分の泣き顔は見られたものではないので、
それで気が散ってしまいます。
その後深呼吸すれば落ち着きます。
私は、特にもらい泣きしやすいので、
鏡がないときは窓を見たりします。
・・・どうでしょう？？

お礼

miminiさん、ありがとうございました！客観的に泣いている自分を見るのってきっと効果がありそうですね。次回こみあげたときは鏡の前にすかさず行ってみます！

回答No.2

Largo_sp

らあごです
#1さんの言うとおり
とりあえず泣いてしまうのが、いいとおもいますよ
で、ちょっと冷静に何故泣いてるんだろって考えると、
意外とばかばかしいことで、涙が止まったりもします
自分が忘れっぽいせいもあるので、同様にいかないかも
知れませんが、一度試してみるのもいいかも……

お礼

らあごさん、ありがとうございました！そうですよね、下手にこらえているとなかなか頭が冷えずに困っていました。トイレとかに行って短時間で復活するのがいいのかも。試してみます！

回答No.1

noname#6057

１度は結局涙を出す事になるのですが＾＾；

すばやく涙を止める方法
・泣く時は俯かず、正面を向いて涙を流す。
そうすると頬の温度が下がるので涙が早く止まります。涙を拭かずに流しましょう。

涙を出すのもダメな時、私はどこか痛い思いをさせます。爪で腕の肉を刺してみたり、、。外で叫べればいいんですけどね。

お礼

keiko-tさん、ありがとうございました。お礼が遅くなってしまいごめんなさい。頬の温度を下げるとは思いつきませんでした。叫んだり流したりと一度発散させるのがいいのかもしれませんね。試してみます！