身長の伸ばし方

質問

身長の伸ばし方についてご質問します。
昨日学校で身体測定があったのですが、身長が168.0cmから
0.6ミリ伸びて168.6cmでした。
0.6ミリしか伸びていなくてちょっとショックでした。
もっと身長が欲しいのですが、何か良い方法は無いでしょうか？
僕は中学2年生の男です。
僕の友達で、前の身体測定で0.4ミリしか伸びてなくて、今回は3cm以上伸びたという人がいましたが、そういうこともあるのでしょうか？
是非教えてください、お願いします!!m(_ _)m

回答No.6

sinchou

子供の時期に身長を伸ばすには、睡眠、食事、運動が大切と言われています。

まずは、

・睡眠はしっかり取れているか
・栄養バランスの良い食事を摂っているか
・適度な運動を行っているか

を見直してみてはどうでしょうか。

参考URL：

http://www.senobasu.com/archives/cat/post_37/

回答No.5

emma2008

私は今高1の女ですが、高校に入学してから（特に夏から）３ｃｍくらい伸びました。でも中学二年生から高校に入るまで、0.2ｃｍくらいしか伸びてませんでした。私は中学生のときまったく運動をせず、日本ヘルスアカデミーの伸長法（現在とうさんしました）を実践しましたが、内容は単なるヨガでまったく効果がありませんでした。しかし高校にはいってこのまま身長がとまるのは絶対いやだ、と思い週に三回以上一時間のジョギング、残りの日は600回以上縄跳びをするにし、たんぱく質とよく睡眠をとるようになり、また伸び始めました。だから質問者さんもまだ絶対伸びると思います。後お勧めなのがスロトレというもので筋肉トレーニングの一種なのですが、成長ホルモンを促す方法らしいです。本屋さんに説明した本がうってます。よかったら参考にしてください。努力すれば絶対伸びるはず！がんばってください。

回答No.4

apipiy

以前の特命リサーチでやってた方法はとにかく「寝る」ことでしたよ。私自身今思い返してみれば確かに寝まくってました^^;（それにあまり寝てない姉は小さいです）
中２ということで夜更かしもしたいかもしれませんが（勝手な推測ですが；）身長のために夜は早めに寝てみてはどうですか？

ちなみに牛乳を飲む、バスケ、バレーなどは効果がないと科学的に証明されたそうです。

頑張って睡眠とって下さい！

参考URL：

http://ntv.naver.co.jp/go.php?url=http%3A%2F%2Fwww.ntv.co.jp%2FFERC%2Fresearch%2F20030119%2Fr087.html

お礼

とにかく寝るってことですね！
ご親切にどうもありがとうございました。

回答No.3

noname#5476

部活も人一倍やってて、食欲旺盛にも関わらず、私も中学時代は身長がクラスで一番前でした。コンプレックスを持っていましたが、高校になってから成長痛を伴いましたが15cmも伸びたので、社会人になるころには176cmとなり安心しています。人それぞれ成長曲線が違うのでは無いかと思っています。早熟型の人も居れば、晩成型の人も居るのではと思っています。
　去年、あるある大辞典という番組で、「バスケをすれば身長が高くなるというのは嘘である」ということを放送していました。ただし、スポーツをすれば食欲を増すので、間接的に有効だということでした。また、昔から言われていることですが、牛乳、魚等カルシウムが豊富な飲食物は成長には欠かせないと思います。私も中学のころから「伸びるんだ！」と自分に言い聞かせて牛乳を水代わり飲んでいました。まだ中学生なんだから悩んでストレスを抱え込むよりも「伸びるんだ！」という自己暗示をかけて、牛乳を１日１リットルを飲み干すことを20歳くらいまで続けて見てください！

お礼

成長痛って腰とかが痛くなるんですかね？
自己暗示も大事ですね！頑張ってみますｗ
ご親切にありがとうございました。

回答No.2

tokorotain

牛乳は昔から身長が伸びると言われてますが、骨を丈夫にする効果はあるものの、実際は身長にはあまり影響がないそうです。
なので、やはりバランスの良い食事と適度な運動、十分な睡眠ですかね。

それと、中学２年で168.6cmなら大丈夫でしょう。
男の場合は高校生になってからさらに伸びる可能性が大きいですから。
私の場合も、高校1年の頃はほぼ1ヶ月に1cmのペースで身長が伸びました。
骨の成長痛にかなり苦しみましたが^^;

とりあえず、身長を伸ばしたいのであれば健康的な生活を送ることを心がけましょう。

お礼

高校いっても伸びますか(^^;安心しましたｗ
身長の伸びと成長痛ってやっぱり関係あるんですよね…？
規則正しい生活をして頑張ってみます。
ご親切にありがとうございました。

回答No.1

yomoba

中２ということなので、あまり短いスパンで考えないことだと思います。
私は女ですが、２０才過ぎてからずるずると２センチ伸びました。よく寝たからかな。。

バランス良く食べて、よく寝ることと、
たばこなど成長を阻害するモノを身長が完全に止まるまではやらないことだと思います。
たばこをはやくから吸っていた友人はのきなみそこから伸びなかったようですよ。

食事は大切なようですので、身長の伸びる食事を
ご両親にお願いしてみてはいかがでしょうか？

お礼

寝ることってヤッパリ大事なんですね！！
タバコは父が吸っているのですが、そのタバコの煙でも
成長が止まってしまうのでしょうか？
ご親切にありがとうございました。