うつ病の夫へのメール返信に困ってます

質問

夫はうつ病を患い治療中です。
少しずつ良くなってきてはいますが、月に１～２回激しく落ち込むことがあり
その度に「具合悪い」「きつい」「つらい」といった内容のメールがきます。
夫は理解ある職場で、午前中だけアルバイトをしていますが、
具合が悪くても早退したいと言えない（言いたくない？）ようで
なんとか時間まで耐えてるようです。
具合が悪いときに、早退して家に一人でいるのも嫌なようで・・・。

私は職場が自宅からかなり遠いので
ちょっと様子を見に帰ったりすることもできず
「大丈夫？」「ゆっくり寝ときなさいね」っといったような返信をしてるのですが
いつも通りに返信すると「いつも同じことしか言わないね」と。
何て言えばいいのかわからなかったり、忙しかったりで返信しないでいると
「何で無視するの」。

メールでのやり取りは気休め程度の効果もないのかもしれませんが
何と返信するのがいいんでしょうか？
どういう言葉を求めてるんでしょうか？
正直、困ってます。

回答No.6

obrigadissimo

不即不離、即かず離れずが基本の
「うつ」もありますが、うつ病にも
６種ほどありますし、ダメと言われている
励ましが必要な局面があるなど、
局面／＼で異なりますので、
この際、
病理やカウンセリングの専門書を読み込んで
精神科医や臨床心理士クラスの知識やスキルを
身に着けませんか。
放送大学やラジオNIKKEIなどでも
放送していますので、それらで
専門用語に慣れてから専門書を読むのも
いいかもしれません。

河合隼雄さんの『こころの処方箋』も
お勧めです。古書店で２冊ゲットして、
１冊を彼（＝夫）に送ってあげるのも
いいかもしれません。

病気になって、
（閉ざされた扉がある反面）
新たに開かれた扉が有る筈ですので、
早期に、その新しい世界を見つけ出して
そちらで、いままで気づかずにいた才能を
活かせるといいですね。
Have a wonderful time with him！

回答No.5

46708562933

私（43歳男）もうつ病なんですが・・・
6年前に発症し、最終的には離婚しました。別れる半年前くらいには、旦那さん同様な気持ちだった気がします。
決して相談者様に対して不満を持ってるんじゃないんですよね。うつ病のときは気弱で不安になるんですよね。私も妻に何を求めていたかといわれると正直何も求めていませんでした。ただただ不安だけなんですよね。
「何で無視するの」。・・・不安の現れですかね。
午前中だけでも働いて見えるようですから重篤ではないのでしょうかね。私の場合は自殺願望もありました。最後は無視されしかとされ離婚でしたね。それ以降はフルで働けています。家族を持つ、養う事がストレスになっていたのかなと思いましたがね。もうひとつは薬を減薬しました。依存度が高くなってましたから。

何と返信するのがいいんでしょうか？
どういう言葉を求めてるんでしょうか？

難しいんですが、恐らくですが、具体的に指示をしてほしいのではないかと思いますね。ただ寝ていればではなくて、1言具体的に言葉を加えてあげてください。んーそうですね、○○で昼食食べて自宅でくつろいでいてとか、○○のＤＶＤ借りてきて観ていたらとか・・・具体的な指示が恐らく納得されるんだろなと思います。5歳児に接する（極端ですが）気持ちって言うのが解りやすい言い方ですかね。

お礼

同じ病気の方からのご意見、大変参考になります。
主人の自殺願望があった頃は、仕事から帰るときはいつも「死んでたらどうしよう」、
家に帰って生きてる姿を見たときは「ああ、今日も生きてた。よかった」と
毎日のように思ってました。
最近は自傷もしなくなったし、いくらか安心して生活していますが
やっぱりひどく気分が沈んでるときは心配です。
ただ不安なんですね。何かを求めてるのではないんですね。
具体的に、子供に接するような感じで・・・。
とってもわかりやすいご回答、ありがとうございました！

回答No.4

NicksBar

No.1です。

結果的に私は「うつ」ではなかったんですが、似たような行動をとってまさにかみさんが悩みかけていたときに、おなじく医者に「あなたまで悩まないように」といわれて取った行動がNo1に書いたことだったのです。

そこまで、懐疑的にはなっていませんから、帰ってくる言葉でほっとしたというのが本当のところでした。

ストックしておく事は、相手を思ってのことですから、堂々とストックしてください。

気持ちの霧がスッと晴れるきっかけにはなると思うので。

御参考まで。

お礼

わざわざお返事くださってありがとうございます。
返ってくる言葉でホッとする、
という当たり前のことを忘れかけてたように思います。
なんとかしてやらねば！と考えすぎてたかもしれません。
私の気持ちの霧も晴れてきました。ありがとうございました！

回答No.3

yaburegasa

直接の回答で無くてごめんなさい。
ご相談の中の会話
〉いつも同じことしか言わないね
とか
>なんで無視するの

と言う言葉を、どこかで聞いた事があったな？！と
思ったので・・・

もうご存知でしょうけれど、
「ツレがうつになりまして」と言う本で見た会話でした。

ご自分までがくじけてしまわないために、まだ読んでなかったら
ぜひ手元に置いて参考にして下さい。
回復段階で何冊かシリーズで出ています。

ドラマにもなっている様ですが、言葉の残る活字の方を
お薦めしたいです。

http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%84%E3%83%AC%E3%81%8C%E3%81%86%E3%81%A4%E3%81%AB%E3%81%AA%E3%82%8A%E3%81%BE%E3%81%97%E3%81%A6%E3%80%82

http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%84%E3%83%AC%E3%81%8C%E3%81%86%E3%81%A4%E3%81%AB%E3%81%AA%E3%82%8A%E3%81%BE%E3%81%97%E3%81%A6%E3%80%82

お礼

ツレうつって、シリーズで出てたんですね。
最初のは読んでしっていましたが、その後も出てるのは知りませんでした。
何で無視するの、って言うのは他の患者さんも同じなんですね。
少し気が楽になりました。
さっそくその後も読んでみようかな。
ありがとうございました。

回答No.2

nadakomabahongo

今は、御主人の「あまえ」をゆるしたらどうですか。たいへんでしょうけれど。

　「うつ病」は想像以上に怖い病気です。

　　へたをすると休職、退職にもつながります。

　　御苦労が多いでしょうが、今は、もうしばらく甘えさせ、元気にさせることも考えられます。

　　サイトで重症のうつ病患者の生活がかかれているサイトがあります。重度のうつ病は怖い病気でです。

お礼

ご回答ありがとうございます。

休職・退職・無職の時期を経て、知り合いに紹介してもらったのが今のバイト先です。
もう何年も甘えさせているし、だからといって甘えないで欲しいとは少しも思っていません。
完治するまで、いくらでも好きなだけ甘えてもらって構わないと思ってます。
幸い、私の収入と夫のバイト代と傷害年金でなんとか生活はできていますし。

甘えるのはいいんですけど、困ってるのはメールの返事です。
なんて言えば気が休まってくれるのか
ないがしろにしてないことをわかってくれるのか
わからなくて困ってます。

回答No.1

NicksBar

冷たいようですが、フレーズを30くらい作っておいて、カレンダーの日付にあわせて返信してあげてください。

月に一回なら「同じ事しか言わないね」とは言えなくなるとおもうので。

御参考まで。

お礼

なるほど！
あらかじめフレーズをいくつも用意しておくのですね。
いろんな本やサイトに載ってる言葉をストックしておきたいと思います。
その中から、反応の良かった言葉を更にチョイスしておけば
返信に困らなくなりそうです。
やってみます。
全然冷たくありません。
私も一緒になって悩まないように、と先生からも言われてますので
うまく対処していくことが一番いいんだと思ってます。
ご回答ありがとうございました。