うつ病になり悩んでいます。

質問

はじめてこのようなところに投稿します。
標題にもあげたのですが、ここ最近ほんとうに辛くて色々な事が全てマイナスの方向に考えてしまいうまく前向きに考えることができません。一応病院からは薬をもらっていますがそれでも時々自分の存在すら否定的に考えるようになるときもおります。仕事も契約社員という状況の中でまだこれからの目標もたてられず毎日でるのはため息しかでません！何か良いアドバイスがあればおしえてください！

回答No.2

cdtv328

性格は簡単に代わることではないので、たくさんの人が苦しんでいます。
ここで何かアドバイスをしたことで、味気ないものに感じてしまうのではないでしょうか。

とは言えやはり、人生、苦しい時もあります。そういう時にどうするかが肝心だと思います。
その時の環境で、楽しめることが出来ることが人生を楽しむコツです。
何か楽しいことがあると思います。楽しかったことがあると思います。そこから楽しい気持ちを増やしていけば良いと思います。やりたいこともその中で見つかるかもしれません。
楽しいことは人とその人の楽しさを引き寄せると思います。閉じた世界にはない出来事と可能性、多様性、発展性が活発な人間関係の中にあります。
疲れたら休むめるだけ休む。全力疾走した後、休憩しない人はいません。

回答No.1

Kowalski_Japan

向精神薬の類は逆効果になることが多いので注意してくださいね。
鬱病の薬の売り上げに綺麗に比例して鬱病患者の自殺が増えています。
参考：
・精神薬の売り上げに比例して、自殺者も増えている パキシル
http://blog.livedoor.jp/mizikanamondai/archives/51019271.html

つまり、鬱病の治療さえしなければ自殺しないで済んだのに・・という人が多いのです。
ですから、少しでも逆効果だと感じたらどんどん薬を換えて貰わないとなりません。
しかし逆効果の薬を漫然と処方する医師と、逆効果の薬を漫然と服用し続ける患者のなんと多いことか・・です。

私も精神科に通っていますが、１回目と２回目の薬は、とんでもない逆効果の薬でした。
今は３回目の薬ですが、逆効果も無い代わりに効果もありません。
鬱病に一番良く効くのが、キューピーコーワゴールドとは情けないことです。
(OKWaveで教えてもらいました。実際にこれが一番良く効くように思います)

他には日光浴ですね。
日光の中の遠赤外線が効くので紫外線が気になるようならガラス越しの日光浴のほうが良さそうです。
後は運動です。
露天風呂もとても良い具合です。
自然の風に吹かれるとホルモンの分泌量が増えますから、温泉でなくてもスーパー銭湯の露天風呂でも良いと思います。