自分の感情

質問

最近、ムカつくことがあるとついつい口に出てしまいます。先日、学生会館(様々な大学生が暮らす施設)のエレベーターで、タバコに火をつけた学生を見かけました。その時つい、「つけっぱなしとか マナーを知らないのか？」的なことを呟いてしまいました。相手に聞こえたかは不明です。明らかに相手の方が悪いとは思うのですが、感情が不意に表に出るのはよくないと思います。このような場合、感情を圧し殺すにはどうすれば良いですか？

回答No.3

camilla_1942 · ベストアンサー

私も比較的、公共のマナーの悪い人に向かってキツイ物言いをしてしまう質です。＾＾；
飲食店のテーブルの上へ子供を立たせているとか、駅ロータリー内に路上駐車をして大渋滞を引き起こしているとか、喫茶店で大声で仕事の打ち合わせを延々と・・・など、明らかに周囲が困惑しているような状態で、見て見ぬふりをしたくなく「やめませんか？」と言ってしまいます。

若い頃から血の気が多く、感情で物を言ってしまってから相手の立場も考えたら、もうチョット別の言いようもあったかな・・・と反省することがあります。
そんな苦い経験から一つ。

☆言い捨ててその場を去らない☆
言われた本人の心情としては、当たり前のことを言われれば言われただけ、侮辱された感が残って逆恨みされるかもしれません。「ウッセー、ババァ！関係ねぇだろ！」と何度言われたかｗ

相手が申し訳なかったと思えるような、丁寧な頼み方で「止めて頂きたい」とお願いした方が相手の怒りを無駄に買わずに済みますよ。
明らかに間違ってる事をしている方は、マナーなんて鼻から気にかけていないのですから。＾＾；

圧し殺すのは良いかどうか判りませんが、カッとなる前に一呼吸置いて、相手がそうせざるをえない理由を考えてみる。ってのは如何でしょう？「もしかしたらこの人は・・・」と。

それと私が以前（先生に）言われたことのなかに、「人は人を裁けない」と言うことです。
あなたはなんの権限を持ってその人を叱り、改めさせるのか。
自分も気付かないところで迷惑をかけているかもしれない。そしてそれを周囲に許してもらって今がある。「お互い様」という精神を忘れてはいけないよ。と。

いい歳になっても、未だにそういう行動ができず、噛み付いてしまうんですけれど・・・ご参考になれば幸いです。

回答No.4

ushkunlove

感情が不意に表に出る。

私にも身に覚えがあります。

深～い「怒り」がココロの中にあるようですね。

え～、こういう状態のときは、「もう、どうでも良いや～。私しぁ、知らん」という気持でいつも居るようにしましょう。

このご時勢、自分の言動で突然、相手にグサっと刺されて大変な事になることも十分考えられますから。

本当はあなたの怒りの源を解決できれば良いのですが、とりあえずは「私しぁ、知らん！」と、気にしないことがベストです。

体の力を抜いて、リラックスリラックス。

回答No.2

monaka7

そんなときは、心の中で１０数えてみてください。

空や自然に目をやって気持ちを静めるのも有効的です。

回答No.1

こにゃん子24（@konyanko24）

携帯電話のメールの下書きフォームを立ち上げて、つぶやきたいことを入力し保存。
自分の気持ちが落ち着いた頃に、保存していたつぶやきを削除。

もし携帯電話を持っていない（吐き出す道具を持っていない）ときは、
「私（俺）、今怒っている」と頭のなかで、自分の心境を実況すると良いです。