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20代女性の疲労に関する悩み
- 20代女性が非常に疲れやすいことに悩んでいます。他の20代と比べて異常に疲れていると感じ、心身の不調がぶり返してしまいました。現在はストレスの少ない環境で働いていますが、疲れやすいことが原因で転職し、以前よりも楽な環境で仕事をしています。しかし、元気が出ず、自己中になってしまうことが多くなりました。
- このまま働き続けることがきついと思うと、将来の不安になります。高校生の頃からフルタイムで働いてきたため、他の20代よりも早く老化してしまったのではないかと思ったりもします。しかし、30代や40代の先輩たちは元気でいるので、それも違うかもしれません。結婚の予定もないため、将来の生活についても不安です。
- 同じような悩みを抱えている方はいますか？体のどこかが悪いのか心配です。
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質問者が選んだベストアンサー
私も、家庭の事情で高校生の頃、働き詰めで、夏休みに一度、過労で身動きがとれなくなりました。 けれど、一日だけ休み、また無理を続けました。 卒業後は、トリプルワークしてましたが、気力でなんとか乗りきりました。 が、２５歳くらいの頃、ようやくダブルワークで落ち着いたのに、疲れやすい自分に気付きました。 「不摂生がたたったのか…」 と(夜、お酒を飲む仕事もしてました。クラブも好きで、夜遊びもしてました)、反省し、一年ほど、ダイエットもかねて、玄米菜食が中心の食生活をしました。 このとき、別に全然痩せませんでしたが、体質改善されたようで、平熱が一度近く高くなり、疲れにくくなりました。 が、しかし… ダブルワークもしなくてよくなったら、それまで気が張っていた分緩んだのか、精神的に疲れやすくなりました…。 体力も、２０代前半に比べたらがた落ちです。 今は、ほぼ専業主婦で、週に２日しかパート(しかも４時間)してませんが、快調です。 以上が私の経験談です。 これから察するに、肉体的な疲れと同じように、精神的な疲れも蓄積されてるんだと思いますよ。 よく、若い頃にあんまりにも無理をすると、女性なんかは更年期がひどくなる、とか言いますよね。 あながち間違ってないかもです。 私の母なんかは、若い頃苦労したんですが、一度大病を患い、一度すべて出しきったせいか、逆に更年期障害なんかもなくやたら元気な初老を迎えてます。 なのに、私はすっっっごく疲れやすい(笑) 人によるんでしょうが、若い頃の疲れが残る人もいます！私もそうです！ ただ、それとは別に、貧血でも疲れやすいと聞きます。 自分で貧血だと気付かない人が多いそうです。 一度、貧血によい食品を採ったり、サプリなど利用してみてはいかがでしょうか？ 貧血でもなくて、健康診断でもひっかからない…だと(私がそうでした)、やっぱり、仕事も私生活も、ラインをひいて、それを越えない程度に摂生するしかないです。 私の場合は、仕事が事務でしたので、遊び方を変えました。 飲み会などの参加をできるだけ減らし、土日は必ず、どちらかで出掛けたら、残りの一日はどこにも出掛けず、ゆっくりするように心がけました。 これで、なんとか、仕事してられました。 長文になってしまい、すみません。
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「疲れやすい」で思い当たる病気もあるけど「この病気では？」といくつも挙げれば不安が増えると思います。 疲れやすい以外の症状は全く無いですか？ 例えば睡眠、食事、動悸、その他に変化は無いですか？ 私自身が２０代の時に１ヶ月位「疲れやすいな」と思いながら仕事をしてて、２ヶ月以上経ってから「全然治らずおかしいかも」と病院に行きました。内科→心療内科→内科→総合病院でやっと原因が分かりました。 ４件の病院で４つの病名を言われたので「疲れやすい」に当て嵌まる病気は結構あると思います。 病気で無いのが１番良いので他に変化は無いか一度考えて見て下さい。
お礼
実は原因不明の動悸と咳があります。 それ、書くべきでしたね(汗) 咳はよく出るもので、もう癖みたいなものだし気にしないようにしようと思っていたのですが。 病院には一度行ったのですが、azubaSHさんは何度も行かれたとのことで、 私も何軒か行ってみることにします…。 いろいろ行ってみないと、わかりませんよね。病気でないことを祈ります。 ありがとうございました。
- reiasuka
- ベストアンサー率32% (64/194)
もし見当違いで間違ってたらすみません…(笑) 知人の話なのですが、質問者さまと同じような状態なので強制的に（本人が極度の病院嫌い＋完全な健康体だと過信している…）病院に行かせました。 結果…肝臓が悪くなってる事が判明しました。何でも肝臓が悪くなると疲れが全くとれなくなり、疲れた状態がずっと続き、後々に取り返しのつかない状態になると先生に言われたそうです。今は定期的な診察と薬を飲み続けてます。 強要は出来ませんが…質問者さまも病院にて、先生に相談と健診をされてみてはどうかと思います。 何も無ければそれで良しですし、もし悪いところが見付かっても早い方が対処の選択肢がひろがりますのでどうでしょうか？ ムリにとは言えませんが…安心を得る事こそが健康の第一歩です。長文すみませんでした…(笑)
お礼
肝臓ですか…。 他の回答者様のところにも書かせていただいたのですが、 酒豪？というかザルというか、物凄く飲んでも酔わない体質で子供の頃注射をする時 アルコールを塗った際、病院の先生にもお酒には酔いづらい体質といわれました。 が、数年前から飲むと具合が悪くなるようになり、一滴も飲まなくなりました。 肝臓と言われて、思い当たる節がある気がします。 いずれにしても他の方もおっしゃってくださったように、病院を何軒か当たってみたいと思います。 私自身も病院はあまり好きでなくて…。後押ししていただいてありがとうございました。
- bekky1
- ベストアンサー率31% (2252/7257)
三食ちゃんと食べているかどうかが一番大事。 特に、朝食を食べないと、基礎体温が下がります。 そして、エンジンがとてもかかりにくい体になる。 昼過ぎに体温が上がり動き始めても、今度は、疲れる。 基本はちゃんと食べる。 それと、どうしても疲れるなら、10時ー2時には必ず寝ているような生活サイクルにすると 体は戻ります。 ここをきちんとしてから、’病気’を心配しましょう。
お礼
三食はきちんと食べております。 夜も家族と共に早めに寝て、規則正しい生活はしていると思います。 すみません、夜遊び等書いてしまったのでご心配いただいたかと思うのですが あれはもっと若い頃の話です…。(汗) 回答ありがとうございました。
- imadaimada
- ベストアンサー率20% (15/72)
はじめまして。 体が疲労しきっているのでしょう。 漢方か鍼灸に通ったらどうですか？ 東洋医学の得意分野だと思います。 私はそれで疲れがとれて、かなりアクティブに仕事に遊びに熱中しております。 体質改善が必要だと思います。
お礼
漢方も良いみたいですね！ 病院にまずは行って、先生に相談してみたいと思います。 アクティブに仕事や遊びをなさっているとのこと、とても羨ましいです。 体質改善…頑張ってみます。ありがとうございました。
お礼
長文でありがとうございます。 若い頃無理すると更年期障害が酷くなるという話は初めて聞きました…。 若い頃の苦労は買ってでもしろ、にのっとってやってきただけにちょっとがっかりしてます。 もっと早く知っていたら…！ お酒もよく飲んでいたのですが、最近は飲むと具合が悪くなるので飲まなくなりました。 まだ20代も半ばなんですが…。 体調が悪いので、休日はあまり出歩いていません。 貧血に良いサプリメント、試してみます。 ありがとうございました！