鬱病？どうするべきでしょうか。

質問

去年一年、私にとってとてもつらい一年でした。
受験が上手くいかなかったこと。
大地震への不安。
バイトのこと。
家族関係のこと。
思い返してみても楽しいことは殆どなく、苦しいことばかりでした。
そんなことが重なったからか、体調を崩してしまいました。
なんとなくいつも気怠かったり、生理不順になったり、いくら眠っても眠気に襲われたり…。
そうなると頑張らなきゃいけないことは山ほどあるのに、思うように上手くいかないことばかりで余計に焦ったり不安になったり、次第に自分に対する怒りへと変わっていきました。
なんで自分は頑張れないんだ、と。
その怒りは自分自身にぶつけました。
腕を切りました。
自分の身体を痛めつけることによって、なんとなく楽になれたんです。
それでも怒りや不安はまだまだ残っていて、一人になるといつも涙が止まりませんでした。
ご飯を食べることや外に出ることも億劫でした。
何度も死にたいと思って、具体的な自殺の方法も考えていました。
今振り返ってみても、涙が出るくらい苦しい日々でした。

今現在は、やっと夢が見つかって、少しずつ前向きに頑張れています。
腕も切らなくなりました。
傷跡はまだ残っていますが。
でも時々、死にたいと思ってしまったり、なんであの時死ななかったんだろうと考えることがあります。
また去年みたいに戻ってしまったらと考えると怖いです。
今の私は鬱病なのでしょうか？
本やネットで調べてみても、当てはまる箇所と当てはまらない箇所があるのでよく分かりません。
こういう思考は自分でも治せるものなのでしょうか？
お金がかかってしまうし、病院は出来るだけ行きたくないです。
両親に話す勇気もないので…。

長文失礼しました。
意見を聞かせて頂けたら嬉しいです。

回答No.2

noname#157261 · ベストアンサー

じゃあこの思考治そう
病気でも病気じゃなくても1人で治したいと思ってない？
手伝いますよ
今夢が見つかって前向きになれたんですよね
その調子(^-^)b
そしたら過去に戻らない
過去に戻るから嫌なことが思い出され怖くなるんですよ
過去は終わったこと
未来はわからない
今を生きていこう
考え事するより今やらなくてはいけないことをしていけばつまらないことも考えなくて済む(^-^)b

お礼

病気でもそうでなくても、治したいです。
確かに、私は過去のことを気にしすぎていたなと気付かされました…。
soodaneさんの仰るとおり、過去は終わったことですし、もっと前を向いて頑張ります。

私にとってここで打ち明けることも勇気がいることでした。
温かい回答を頂けて嬉しかったです。
ありがとうございました。

回答No.3

mitakitan

うつ病かどうか、ということについては、
質問者さんと実際に対面した医師にしか分からないことです。
なので、うつ病かどうかを知りたいのであれば、
病院へ行くしかありません。

質問者さんの思考が、自力で治せるものか、ということについてですが、
自力で治療するのは非常に難しいです。
強い怒りが内側（自分）へ向いてしまったり、
死を意識するということは、まだそれだけ辛いことがあるということだと思います。

それは、思考云々ということよりも、
物理的にストレスになっていることがまだあり、
それを取り除いてあげないことには、
改善が難しいと思います。

医師にかかるのが難しいのであれば、
本を読んだりするのもいいですよ。
うつ病等の心の病気の克服の仕方なんかを書いた本は、
書店でも多く取り扱ってあります。

そういった本から学べることもすごく多いです。
カウンセリングを受けることも大事ですが、
それができないのであれば、本で補完するのもいいと思います。

まずは、ご自身の状況を把握できることが一番大切だと思います。
ストレスの原因や、今負担に感じていることなど。

お大事になさって下さい。

お礼

お礼が遅くなってしまってすみません。

病院はもし今度また明らかにおかしいなと感じるようになったら、その時は行ってみようかなと思います。
質問させてもらってからも割と穏やかに過ごせているので。

本などで知るというのは私も良い気がしました。
もっと色々と読んでみたいと思います。

自分自身に向き合う努力もしてみます。

ご丁寧な回答ありがとうございました！

回答No.1

noname#153414

ここに書かれてもなんの解決にもなりえません。

何故、一番の理解者であろう両親や兄弟や、質問者自身をよくご存知あろう身内の方々に相談しないのかが不思議でなりません。

お礼

身内だからこそ心配をかけたくないので話せないでいます。
回答ありがとうございました。