気持ちが落ち込みます。

質問

初めて質問させていただきます。
つたない文章ですが許してください。

私はご飯もちゃんと食べれますので鬱病ではないと思います。しかし、ちょっとしたきっかけで気持ちが悪い方向へどんどん沈んでいき、死にたい気持ちでいっぱいになることが頻繁にあります。昔からストレスに弱い性格で、人間関係を築くことが極度に苦手です。
一回自殺未遂をしてしまったことがあり、その時は「こんな恐ろしいこと二度とやらない」と思ったのですが、最近気持ちの落ち込みがまたひどくなっています。
世界には私よりずっと苦しんでい方がいて、私の気持ちは甘え以外の何物でもないと重々わかっているつもりです。でも苦しいです。どうすれば良いでしょうか。

回答No.3

noname#157261

考え方がネガなんでしょうね
だから不安になって落ち込んじゃうんだと思います
ポジの考え方が出来れば落ち込むことはないですよ
考え方に問題があるんだと思います
ポジになれる手伝いしましょうか
もし辛かったら病院で薬もらってその辛さは落ち着くと思います
そしたら考え方を変えていったらもう苦しまないですみますよ

お礼

御回答ありがとうございます。
やはり医者に相談するべきですね。

回答No.2

沼田 紫鐡（@DARKREDGEAR）

とても、苦しいのですね。お気持ち、察するに余りあります。

でも一点、気になることがあります。

≫世界には私よりずっと苦しんでい方がいて、
　　私の気持ちは甘え以外の何物でもないと
　　重々わかっているつもりです。

あなたは甘えることが悪いことだと思っているのでしょうか。
いいえ、甘えたいときは甘えたって良いんです。
誰だって心の底ではだれかに甘えていたいんです。
あなたにも誰かに甘える権利があります。
苦しんでいる状況に優劣などありません。自分を許して、
甘えてみましょうよ。自分で歩みを進めるのは、その後でもいいでしょう。

身近な人にどうしても（怖くて）話せないなら、
お医者様にかかるのが一番です。心にかかわるお医者様に
かかることは、ためらわれる気持ちもあるかとは思いますが、
それが一番の方法だと思います。

できれば一番信頼できる人についていってもらうのが良いと思います。
その人に辛い気持ちを打ち明けることにもまた、怖いかもしれませんけど、
良いんです。ちょっとずつでもいいから甘えて、話をしましょう。

あなたがいつもいつもつらい気持ちになることは、
あなたの人格が劣っているということでは、

　決　し　て　在　り　得　な　い　　

　　ということだけはお伝えしておきます。

お礼

御回答ありがとうございます。
このような気持ちを吐き出せる人がいなかったため、今思えばそれが辛かったです。このように話を聞いて頂けて本当に良かった。
両親兄弟に心配をかけぬよう、医者に掛かり前へ進む助けになってもらおうと思います。

回答No.1

datenaoto33

うつ病までいかなくても軽度のうつ状態の可能性があります。
貴方のように特にまじめな方に多い症状です。
一度、カウンセリングや心療内科で相談される事をおすすめします。

お礼

御回答ありがとうございます。
ただのわがままだと思われることが怖く医者に掛かったことがありませんでしたが、相談してみようと思います。
相談を聞いていただいたこと重ねてお礼申し上げます。