依存心をなくすにはどうしたらいいでしょうか

質問

私は、他人に依存してしまうところがあります。

今回は、結婚を考えていた彼とのことです。

結婚を考えていたので
ガッツリ依存してます。

でも、いろいろあり
別れることになりそうなのですが

私は「好き」なので別れたくない思いがあります。

でも「好き」じゃなくて「依存」なんじゃないか
とも思うようになりました。

同じように依存心かもしれない気持ちで
彼や彼女と別れられない方や
それで失敗したこと
こうしたら克服できたよってこと

なんでもいいので
体験談を教えて頂きたいです。

よろしくお願いします。

回答No.9

etranger-t · ベストアンサー

ＡＮｏ．１です。

お礼文読ませて頂きました。他の方へのお礼も読んで感じたことなのですが、質問者様は、もしかすると「共依存」なのではないですか？ そして、そのことを質問者様も薄々感じておられるか、あるいは自覚しておられるのではありませんか？

私は、過去に入院中していたことがあり、共依存の女性も見てきました。その女性にも彼氏がいて、別れては縁りを戻すの繰り返しでした。多くの場合、アダルトチルドレンの場合も多いです。
共依存に関して、憶測ですので多くを語るつもりはありませんが、他の方の回答で、依存はいけないことではない、依存=愛 のような表現がありますが、依存と愛情を一緒にしてはいけません。別物だときちんと理解していれば、依存ではなく愛情だと思いたいなどという考えにはなりません。

質問者様の育ってきた環境が悪かったのであれば、共依存であることも否定出来ません。恐らく、質問内容とお礼文を読む限り、質問者様は自覚があるように感じます。自覚があるのなら、克服する方向へと自分自身の意思で舵を切らなければいけません。

そのためには、医療機関の力を借りることも視野に入れてみてください。
もう一度言いますが、愛情と依存は別物ですよ。

お礼

おはようございます。

「共依存」って初めて聞きました。
調べてみます。

育ってきた環境は
とってもよいので
もし私がなんらかの精神疾患だとしたら
それは自身の弱さで、自分が悪いだけです。

依存もどこまでしたら依存かとか
考えるほど分からなくなりました。

でも、私は
相手に幸せになってもらいたいし
自分も幸せになりたいので
それは本心なので

それを得るには
別々の道しかないのなら
そうするのがいいと思っています。

ご心配いただきありがとうございます!!

回答No.1

etranger-t

依存を克服するには、自分が依存しているということに気付くことです。ここが出発点。
質問者様は、自分で依存していることを自覚されているのですから、克服するスタートラインに立っていると思います。

次に、何に依存して、どのような行為をしているかです。彼との結婚を考えてガッツリ依存しているとのことですが、どのように依存しているかです。好きな気持ちと依存心は似ていますが違うものです。会う頻度、電話やメールの回数、嫉妬心など、度を越してしまうと依存傾向にあると言えます。依存は、周りの状況や相手の気持ちが見えなくなって、独りよがりになることですから、いずれは関係が破綻してしまうことになります。

依存から克服するには、少しずつ止めていくということをするしかないと思います。１日に何回も電話やメールをしてしまうのであれば、その回数を少しずつ少なくしていく。嫉妬や寂しさに駆られてしまうのであれば、その気持ちが湧いてきた時に他のことをしてみる。一気に依存を克服することは出来ませんので、少しずつ意識を持って止めてみるということが大事だと思います。

依存には、薬物依存、アルコール依存、恋愛依存、買い物依存、など、多種にわたりますが、そのどれもが、少しずつ止めていくしかないのです。依存状態も苦しいですし、止めて行く過程も苦しみを伴いますが、健康な精神状態に戻るには通らなければいけない道ですので、ご自分の幸せのためにも何とか乗り越えてください。

お礼

ありがとうございます。

「依存」ではなく
「愛情」だと思いたいのですが

本当はどうなんだろうって
わからなくなってる感じです。

異常にメールしたり
電話したりしてはないと思います。

彼の趣味や交友関係の邪魔にならない程度に
毎日何回かやりとりする程度です。

自分の幸せは何かと考えたら
また分からなくなります。。

でも、なんとか自分で納得して
進めるように頑張ります!!