卒乳後どんどん太ります

質問

悩んでも悩んでも解決しないので相談させてください。

元々過食嘔吐を患っておりました。

数年前まで１日何回も嘔吐してしまうような生活でしたが、妊娠をキッカケに回復の方向へ進んでいます。
今は月に１回してしまうかどうか、とう段階です。

妊娠中１７kg太りました。（食べ過ぎです）
産後母乳育児で３ヶ月で１７kg痩せました。でも体型はブヨブヨだったと思います。
母乳だからと言って、いくら食べても痩せるという感じではなかったので・・
空腹と戦いながら、一般的な食事をしていました。
母乳に良いように、玄米メインの和食で１日2000kcal以内（少し多いですかね）

卒乳と同時に食欲が減り、引続き健康的な食事を心がけました。
朝：玄米100g前後と卵か納豆＋ヨーグルト
昼：玄米100g前後と魚か卵＋緑黄色野菜
夜：ヨーグルトか野菜メインの食事（玄米は我慢）
間食はほぼ無し

筋肉トレーニングと軽い運動（子供を抱っこしながらスクワットなど）
子供を抱っこして散歩（週に３～４回）４０分くらい

など、努力していたつもりなのですが、卒乳後の３ヶ月で８kg太ってしまいました。
毎日体重を測ると、食べれなくなるor嘔吐してしまう　癖が治っていないので、体重は極力測らないように我慢しています。
着れる服が増えて来たので、てっきり痩せていると思って体重を測った結果「８kg増」泣きたくなり、また過食嘔吐に逃げてしまいました。

友人や主人は「妊娠中に衰えた筋肉が付いたんだよ」と言ってくれますが。
筋肉が８kgもつくのでしょうか？

体重は６６kg／１６４cm
過食嘔吐克服のため、「痩せへの願望」は捨てる努力をし、「モデルさんみたいになりたい」などとは思わなくなりましたが、標準体重を大きく上回っている現状は非常にストレスです。

摂食障害期間が長かったので・・
１０年の間に４０kg～７５kgの体重の増減を経験しています（妊娠前に）
そういう事も関係しているのでしょうか？

せっかく自分でも「回復に向かっている」と子育てを心から楽しめる日々だったので、また「体重体重」ばかりの頭に戻りつつあり、どうしたら良いのか分かりません。

以前のような生活には戻りたくありません。

回答No.1

yaburegasa · ベストアンサー

随分の幅で、体重が増減していたようなので
体脂肪が増え、筋肉が落ちていたのでしょう。

お友達やご主人のおっしゃる通りです。
筋肉は脂肪より重いので、脂肪を筋肉に置き換えれば
体重は増えます。

そもそもの目的が減量なのか、スリム化なのかを考えれば
今の＞着られる服が増えた・・・状態は理想だと思いませんか？
貴女の努力は実っています。

極端な運動でなければ、極端な筋肉が付く訳ではありませんから
現在なさっている食事と運動を１年続けたら、ついた筋肉のおかげで
蓄えた脂肪は確実に減って行きますので
暫く体重を計らず（減量ではなく）スリム化を目指しましょう。

計らないと心配だと思われるのなら、目標とするボーダーパンツ（スカート）
を決めて、毎日履いてみる！

もう一度言います、体重が減る事は結果であって目標ではありません、
日々の体重測定で一喜一憂していたら、挫折しちゃいます、健康も害します。

元気に育児楽しんで下さい。

お礼

そうですよね。
体重が減る事は結果。日々の体重測定で一喜一憂していたら・・
など。納得の行くお言葉ばかりです。

努力は実っている
と、言っていただけて、とても嬉しい気持ちになりました。

結果が数字に出ないと、すぐストレスを感じてしまうのは本当に良く無いですね。

自宅の体重計は勇気を出して処分出来たのですが、実家に行くとつい計ってしまう事が多いです。
その後の自分の精神状態が非常に宜しくないので、やはり計らないのが一番と分かっているのに・・今後計らないよう頑張ります！

こういった質問コーナーを利用するのは初めてだったので、ドキドキでしたが、
早々に素敵なアドバイスをいただき、ありがとうございました。