どうしたら いぃと思いますか?

質問

自分は　いやなくらい　被害妄想強いし
人と話すのが怖いし、
誰かと誰かが話してるだけで自分のことを言われてるきがします

なので余計に人嫌いになり　悪循環になっています

ネイティブに考えすぎなんだょ　もっとポジティブに(^O^) と
良く言われるのですが、
どぅしても　ポジティブに　気にしないヽ(^O^)/とかに　なれないのですm(__)m

どうしたらいいでしょうか？
ネガティブ思考卒業できたかた見えましたら　ご意見下さいm(__)m

このままじゃ怖くて　誰とも話せません(´｀）

回答No.1

sadami10

自分の胸に手を当てて考えるしかないね(^・^)