うつ病!?

質問

【症状】

・不眠→二時間おきに目が覚める

・ものすごく憂うつで不安な気持ちになる時が時々ある

・死にたいと思う時がたまにある→自傷行為はない

・何をやっていても楽しくない

・無性にイライラする時があり、怒りの感情が抑えられない

以上が主な症状です。

しかし食欲や性欲はあります。

これはうつ病など何か精神的病でしょうか？

ちなみに二年前からです。

回答No.3

noname#157261 · ベストアンサー

お礼ありがとうございます
私もお礼が来て救われてます
病気かどうかは病院行けばわかりますよね
症状に合わせた薬も貰えると思います
それで少しは和らぐかもしれませんね
けど二年前離婚されたのでしょうか
そこから立ち直れてないんじゃないかな
その前からも嫌なことばかり続いてて2年前の出来事で留目をさされた
そんな感じじゃないでしょうか

お礼

いつもありがとうございます。
とにかく不眠症が辛いので病院に行ってみようと思います。

回答No.4

obrigadissimo

とりあえず生活のリズムを整えませんか。

２１時就寝 - ２時起床
２２時就寝 - ３時起床
のような朝型にしませんか。
私の睡眠時間は２時間ですので、
質問者さまも目が覚めたときに
起きて、エクササイズやメディテーションなどの
時間をつくって、それから
ゆっくりシャワーを浴びたり、
入浴するといいでしょう。

睡眠障害は、もしかしたら１人暮らしで
遅刻したら困るといったような
強迫観念が有るのかもしれませんね。
そのためにも朝型にするのは
効果がありますね。

思考停止状態が希死念慮を生じさせる
ケースがあるのですが、必要に応じて
極限思考を採用して、思考の節約、思考の吝嗇などとの
縁を断つようにしませんか。

自己過大評価、自己過小評価があれば止めて、
謙虚になって、現実を受け容れるようにすることで、
イライラというか易怒性・易怒癖が消滅するでしょう。
更には、
与え上手になって、与えることを暮らしの中心にすると
状況が変わってくるでしょう。受け取り上手になって
ください。受け取り上手は、人の気持ちを快くする
与え上手なのです。
難民や被災者さんたちに救いの手を
差し伸べてあげませんか。

なにごとにも無理をしないで、
自然体で、必要なときに極限思考して
エネルギーを昇華できるようなスタンスで
メリハリのある暮らしをつづけるところから
始めてみませんか。

怒りの源が何であるか、わかりますか。
それがわかると、状況が変わってくるでしょう。
１日１行限定の
今日よかったこと、今日の怒り、それに
今日の自身を褒める日記を書きませんか。
１日１行ならつづくでしょう。先ずは、ちょっと
高価なノート＆万年筆をゲットしませんか。
１日１行限定日記が自己カウンセリングになるでしょう。

カウンセリング関連の専門書を図書館などで
読んでみるのは損にはならないでしょう。

お礼

与え上手ですが…なるほど。参考になりました。ありがとうございます！

回答No.2

noname#157261

前回の回答内容m(__)mなさい
謝りたかったのですが締められてしまったので
でもまたここで会えて嬉しいです
私は励ますつもりでした
それをあなたは命令にしかとれなかったんですよね
それだけ辛いってことですよね
本当にごめんなさい

お礼

気にしないで下さい。自分でも卑屈になっているなぁと思っていますから。

覚えていて頂き、ありがとうございます！

それだけでも救われた気持ちになります。

回答No.1

viola201

躁鬱病かもしれませんね。
アップダウンが激しいようですね。
日常生活に支障があるなら、一度受診された方がいいかと思います。
病名が付くと、少し安心しますよ。

お礼

病名がつくと不安になりますが…

正直病院に行くのもちょっと恐いです…