憂鬱です。死にたくなる。うつ病？

質問

ここ数年毎日憂鬱でしかたありません。
何をしてても心から楽しめていない自分がいます。

行動にはうつしてませんが死にたいと思う事もよくあります。

自分は完璧主義で自分でも自分が面倒になります。

寝付きが悪いことは結構ありますが不眠や性欲がなくなるまではいたってません。

しかし毎日憂鬱でしかたないのです。

きっといつか自殺するのでは、、、
とおもいます。

うつ病なのかな？ともおもいますが、ただ甘えてるだけなのではないか？ただみんなに心配して欲しいだけじゃないのか？
とも思い病院に行く踏ん切りもつきません。

これはうつ病ですか？

回答No.4

5562ketsui

おはようございます。

失礼ですが、貴方は神経質ではないですか。
心から楽しめない、という文を見て私と同じだと思いました。
私も神経質で完全主義な傾向が強いです。
ほんとに何をしても心底楽しめた経験がありません。

私は、寝つきは良いのですが、最近夜間覚醒がしばしばあり困っています。
性欲も大分落ちました。
でも、魅力的な女性ならまだ大丈夫だと思います。

私も毎日憂鬱です。
しかし、自殺はしたくありません。
まだまだ長生きしたいですから。

以前から心療内科に通い、薬を飲んでいます。
しかし、あまり効いている感じはありません。

私のみるところ、貴方は本当の鬱病ではないと思います。
多分、気分変調症ではないかと思います。
抑鬱神経症とも言います。
憂鬱な状態になりますが、それは性格とか性質とかものの考え方などが影響しているのだと思います。
だから、薬では治らないのです。

完全主義な性質は、自分で意識するようにすればかなりの程度直せます。
なんでも７割方出来ればよしとするのです。

私や貴方のような人は、心底楽しむのがそもそも出来ない人だと諦観するしかありません。
そういうもんだと思って、気にしないことです。

そして、努めて他人のために尽くす姿勢を身につけるよう心がければ、だんだん平穏な気持ちを取り戻せると思います。

回答No.3

cofeemaker

え、甘えたらいいじゃないですか。みんなに心配してもらったらいいじゃないですか。どこがいけないのだい。

もしうつ病じゃなかったら、病院で「それは甘えだ！！」と言われて、一石二鳥。

私も眠れる日はありましたし、性欲もありましたよ。
でも「おかしいな、この状態。」と思ったら、病院に行くのがふつうです。風邪ひいて病院に行くのと一緒。
薬の服用は慎重に。副作用、依存症は思う以上に深刻なものです。できれば事前に調べて上手に使いましょう。
（性欲が高まる場合もあります。）

回答No.2

house_69

あなたの記述はいかにもうつ病らしい印象です。うつ病は「こころの病ではなく，脳の病気である」とは精神科業界のカリスマの言葉です。
だから治療するわけです。

回答No.1

blazin

貴方が書いているように、完璧なもの、確かなものを求めすぎる、自らに課しすぎるが故に。それに応えられない自分を責めてしまう。
そして結果を出せない自分として低調なまま日々を過ごしてしまってる。別に甘えてる訳じゃない。
ただね、本当に何とかしたいと心から思うなら。
漠然と悩まない事。どうしてもつらい時、しんどい時って悩む事でエネルギーをロスして、それで終わりになってる。
そこからの一歩を付ける前に。悩んでも良いんだよ。もがいても良いんだよ。じゃあその悩みやもがきから貴方が何を得るか？
それが貴方の回復のキーなんだよね。
漠然と憂鬱～と書いているけど、実は細かい不完全燃焼な出来事や失敗体験が影を落としてる場合もある。
どうしても完璧を求めすぎるなら。
貴方は自分のハードルを下げてあげる。
そして小さいけど、確かな手ごたえ。達成感。それを自分に感じさせていく。前に進んでいく感覚は貴方の視線を自然と下から上に向けてくれるんだよ。
同時に自分の悩みの質さえ自分自身で上手く整理できないなら。
その時は迷わずにカウンセリングや心療内科を訪ねて良い。
それは甘えではなく、甘えないで現実をしっかり見極めて前向きに整理したいという強い気持ちなんだよ。
時には誰かの力を借りるの大事。病院がハードルが高ければ、彼女でも親友でも先輩でも両親でも良い。誰でも良いんです。貴方なりに自分を相手に発信する機会を創る。打ち明けられる場所を創る。
その中で相手に伝えていくプロセスの中で、貴方自身が自分の課題や悩みに客観的に気づきを得る事もある。大切なのは一人で煮詰まって、どんよりした貴方自身の中に新しい風を吹き込んであげる事。
それが大切なんだよね。
ぼんやり悩み、憂鬱、で終わらせない事。
ここ数年の流れをそろそろ変えていく良いタイミングなのかもしれないからね☆