L-カルニチンとか頭にLがつく場合の効能

質問

ダイエットのために、食べ物の栄養成分について調べています。サプリメントなどで、L-カルニチンとかL-アミノ酸など、頭にLがつく場合と、つかない場合があるのですが、効能が違うのでしょうか？

回答No.1

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光学異性体の「D-」「L-」表記ですよね？

基本的に生体内で作られるのはL体だったはず。
ちなみに脂肪代謝に関与していると報告されたのは
L-カルニチンのほうです。

D-カルニチンはL-カルニチンを詐害してしまうはずですが
パッケージに「D-」とも「L-」とも書いてない場合も
L-カルニチンが入っているはずですよ。

心配ならパッケージの成分表を見て
D体が含まれないことを確認してください。

D体をわざわざ入れるのもどうかと思いますが
確かにパッケージに「L-カルニチン」と表記しておいて
裏に「ただしD-カルニチンを含む」とか書いてある商品がないとはいえませんね。

ただ、どんなサプリや栄養素も
自分の体重なら1日にどのくらいの量を摂るべきか
調べた上で摂取したほうがいいですよ。