太るための参考書

質問

17歳男子です。
幼児の頃からずっと痩せすぎ・非力でした。
標準体重に達したことは1度もありません。

現在、・身長174cm・体重47kg・BMI15.5強です。

世の中にはダイエット情報があふれていて、痩せている女子がダイエット、ダイエットと言っていますが、太れないことを本気で悩んでいる人のための本を本屋で目にしたことがありません。太れない悩みを友達に言えば、やっかみを言ったかのようにあしらわれることがほとんどです。

太りたい人の役に立つ、医学・栄養学的に信頼できるおすすめの本を教えてください。

回答No.3

noname#207589 · ベストアンサー

今晩は、未だ間に合いましたか?
私が以前、「ずっと痩せ気味なのですが太り方を教えて下さい、健康的に太るには?、5年前位に痩せてから太れなくなりました」に答えたQ&Aです。私は特にwww321さんと同じ様な御悩みの方々を中心にA(回答)して来ました、取り敢えず参考にしてみて下さい。
1) http://okwave.jp/qa/q6794714.html
2) http://okwave.jp/qa/q6799888.html
3) http://okwave.jp/qa/q7117817.html

其処(そこ)で本題に戻ります、確かにBMIの値から言いますと「低体重」、「肥満度=-29.5%」、「理想体重=66.6kg」ですね、上の3人の方々と同じ様な御悩み御察し申し上げます。
>何か信頼できる御薦めの本は......

前から(2006年10月)キープして居た本が在りますよ、http://plaza.rakuten.co.jp/drkuri/diary/200701190000/ 此のページに在る緑色の本の部分をクリック(指マークに変化)、http://books.rakuten.co.jp/rb/%E3%82%84%E3%81%9B%E3%81%99%E3%81%8E%E5%85%83%E6%B0%97%E4%B8%8D%E8%B6%B3%E3%81%93%E3%82%8C%E3%81%A7%E5%A4%AA%E3%82%8B-%E5%B8%8C%E6%9C%9B%E3%81%A8%E8%87%AA%E4%BF%A1%E3%82%92%E3%82%82%E3%81%A8%E3%81%86%EF%BC%81-%E8%91%9B%E5%8E%9F%E9%BB%84%E9%81%93-9784861060458/item/4145955/
『やせすぎ　元気不足　これで太る(葛原黄道くずはらこうどう、元就げんしゅう出版社)』です(送料無料とか!!)、此のページ下に在る[みんなのレビュー]計9件も是非参考にして欲しいな!!

確かに「痩せる為には.....」みたいなQ&Aや本は腐るほど一杯在ります、でもwww321さんの「太る為には......」の様な真面目な疑問に答えた物は殆(ほとん)ど在りませんでしたね、若(も)し携帯で全部見れないな、とゆう事でしたら是非『PC』で御覧下さい、好(い)い報告期待して居ます。

お礼

大変親切なご回答ありがとうございます。

３つのご回答例を拝見しました。

『やせすぎ　元気不足　これで太る』をさっそくブックオフで見てこようと思います。

本気で太りたい人のための信頼のおける情報量が少なく、痩せ体質が太るのは難しいようですが、めげずに頑張ります！

回答No.2

bukebuke

太りたいなら寝る前に食べる
一番効率よく吸収される時間帯です

お礼

＞太りたいなら寝る前に食べる

これは科学的に証明されていますね。
夜食として栄養補助食品を取り入れていっています。

ありがとうございました。

回答No.1

wagahaia

「太りたい」が言い方は悪いですが、「肥満になりたい」か「体重を増やしたい」かが微妙ですが、肥満になりたい人はいない(普通は健康になりたい人が多いはず)ということで、体重を増やしたい方に捉えます。
個人的には気にしすぎることはないと思いますが、「非力」とあったので、そこが気になるのかと思いました。
なので、筋トレをしたらいいのではないかと思います。
筋肉がつけば体重も増えて、なおかつ健康的になれると思うので。

筋トレには色々サイトなどもあるので調べてみるといいと思います。

筋トレには単純にトレーニングをすることと体力増強にウォーキングやランニング、案外忘れがちなところに「ストレッチ」があると思います。
上の二つはわかりやすいと思いますが、ストレッチは柔軟性という意味もありますが、筋力維持にも役に立つそうです。

長くなって申し訳ないのですが、ストレッチと筋トレの二つが書いてある「ボディメンテナンスメソッド―一生使えるカラダのつくり方」をオススメします。

話題の(だった？)スロトレの著者です。

あと、トレーニングのあとはしっかり肉など蛋白質をとるといいと思います。

検討違いの解答でしたら、すみません。

お礼

>「非力」とあったので、そこが気になるのかと思いました。
なので、筋トレをしたらいいのではないかと思います。

>ストレッチは柔軟性という意味もありますが、筋力維持にも役に立つそうです。

筋肉増強にはストレッチも重要である、ということは全くの初耳でした。

＞「ボディメンテナンスメソッド―一生使えるカラダのつくり方」

参考になる本を紹介していただきありがとうございました。