就寝時間について

質問

夜中の2時～5時頃は絶対に起きていなければならない生活をしています。
今まで5時頃～12時頃まで寝ていたのですが、22時～2時に寝ていないと肌に悪いと聞いたのでどうすればいいか悩んでいます。
食事は起きてからすぐと19時頃の２回です。夕方くらいに間食も少しします。

(1)5時～13時頃まで寝る
(2)22時～2時頃まで寝て、さらに5時～9時頃まで寝る

どちらも8時間は寝られるのですが(1)と(2)のどちらの方が肌や体に良いでしょうか？
他にもっと良いと思われる就寝時間があったら教えてください。

回答No.1

yasuto07

テレビの見過ぎでしょう。一番に決まっています。肌にはそれが良いでしょう。