短時間でできる効果的なダイエット

質問

こんにちは
私は大学生の女子です

最近、大学生活とバイトのストレスから暴飲暴食に走ってしまいかなり太りました

なので、ダイエットをしたいと思います。

ですが大学が遠く、バイトも夜遅くまでしてるため自由な時間が少ないです。
また実家なため食事療法も無理です

最近は休みの日などにAKBのダンスをしていますが、これで痩せるとは思えません
なのでトータル1時間以内くらいの短時間で出来る効果的なダイエットを教えてください

回答No.5

hamutaro25

大学への通学も高校時代も親元にいたのなら太ったのは実家暮らしの食生活ではなく貴方がアルバイトをすることで得たお金でお腹いっぱい食べてるからだと思います。
アルバイトをしなければ通えませんか？
私は高校時代から何度か学生時代にアルバイトをしましたが月にどれだけ儲けても５，０００円までを娯楽費等に使い後は貯金をしていました。
一度目のアルバイトは失敗し精神まで病んだので辞めました。
勉強とかは大丈夫ですか？
アルバイトが終わったあとは飲み物だけを口にするか夕食は帰宅してからではなくアルバイト先近辺で食べたらどうでしょうか？

回答No.4

zoorrooo

最近の暴飲暴食が原因なら
食生活を"正常な人が食べる量"にすれば痩せます。

半年から1年くらいの"短時間"で痩せますよ。
その後の維持も"正常な人が食べる量"を
食べてるだけでいいので簡単。

痩せないなら"太るような異常な量"を
食べてしまっているだけ。

太ってるってことは
"異常な量"を食った証だからね。

回答No.3

isoworld

痩せるためにもっとも重要なことは食事療法で、その次が運動をする（体をよく動かす）ことです。それしかありません。その両方を最初から否定すれば、打つ手はありません。大学生なのに言っていることがわがままで、あまりにもご都合主義です。それではダイエットは無理です。

回答No.2

ID10T5

あなたのレベルは痩せる以前なんじゃないかな。

なぜ、大学生活とバイトのストレス"ごとき"で暴飲暴食に走ったのか考えてみましたか？
暴飲暴食に走るのはストレスが理由なんじゃなくって、あなた自身の中にデブになる遺伝子というか原因が存在しているんです。まずそのことに気づかないと痩せるなんて夢のまた夢ですよ。

大体今でも大学生活が続いているし、バイトも続けているんでしょ。あなた自身の中にある原因を取り除かないとまた暴飲暴食に走ってさらに酷くなるだけでしょ。暴飲暴食に走る前は痩せていたというのならば、実家の食事に原因はありません。

そんなことを言い訳にするのではなく、暴飲暴食に走らないようにすることが先決ですよ。それさえ気をつけていればやがて適正な体重に徐々に戻っていきます。

まあどうしても改善できないって言うのなら、最後はバイト止めたらいいんじゃない？実家から通っていて学費もどうせ親持ちでしょ。なぜバイトしているの？遊興費欲しさって奴でしょうか。それじゃあ自○自得ってことになりかねないよ。バイト止めて勉学に専念する。そして痩せてスタイルもよくなる。いいことばっかりですよね。

回答No.1

bari_saku

＞また実家なため食事療法も無理です

食事療法はしなくて大丈夫ですが、食事で調整するのが一番楽で効果的です。
暴飲暴食が原因で太ったと自覚されている所からおわかりだと思いますが、要は「適正な量」を食べればいいだけの話です。
「療法」をして、痩せたら量を元に戻すのではなく、適正な量を一生食べ続ければ、絶対に太りません。

というわけで、親御さんが作るご飯は「適正な量」ですか？
出されたものを出されただけ食べるのではなく、まずはその点を確認して下さい。
大まかで構わないのでカロリー計算をして、明らかにオーバーしているなら減らして欲しいと頼みましょう。
少なすぎだと言われたら、カロリー計算の結果を見せて「私を病気にするつもり？」と言えば反省してくれます。