睡眠障害の方、ハーブティーは効きますか？

質問

うつ病になって７年。睡眠障害は８年くらい前からです。
多量に睡眠薬を飲んでいます。

民間療法や漢方薬に興味がなかったのですが、最近、いろんな味の紅茶を飲む機会があり、そこの店の会員になると毎月違う種類の紅茶を送ってくれます。
この前、「ノンカフェインの紅茶」として数種類あったのですが、やはり不眠に効くと言われているハーブティーが気になりました。

現在am５：３０。寝る前の薬を飲んだのはam２：００。全く眠くないです。
不規則な生活をしているので昼夜逆転してるのは自業自得なのはわかっていますが、
眠くなるのもバラバラなので、今は自然に任せて眠くなったら寝る。という感じです。
１１月から重いうつ状態に陥り行動が半端なく異常でした。めちゃくちゃでした。
今は無気力になれました。でもまだ精神病院以外にはほとんど外に出ません。
家事は同じくうつ病で無職の主人がやってくれています。
私は１日のほとんどを、ベッドで寝ているか、ソファーに横になってテレビを見ています。
小１の息子がいますが、近くの旦那家で暮らしています。
学校からのプリントの確認や行事などは主人と義父に任せています。

今飲んでいる薬を記載します。全て寝る前の薬です。

★ヒベルナ糖衣錠30mg×1錠　（痙攣を抑えパーキンソン症候群を治療する薬。かなり効く。）
★ベンザリン10mg×１錠　（情動を抑制し、入眠をよくする薬。中間型睡眠薬）
★ソラナックス錠×2錠　（不安を和らげ気持ちを落ち着かせる薬）
★レンドルミン錠×2錠　（熟睡出来る様にする薬。寝付きをよくする薬）
★ロヒプノール錠×2錠　（ベンザリンと同じ効能の薬）
★パキシル錠30mg　（意欲低下を改善する薬。気分を落ち着かせる薬）

これだけ飲んでますけど、ハーブティーで眠れると思いますか？
ハーブティーを飲んだ不眠症の方の感想が聞きたいです。

回答No.5

りな（@rinarina0301） · ベストアンサー

最近病気になって（２年前）、睡眠障害が酷かったのですが、特に若いし問題ないだろうと医者にも言ってなかったのですが、実は一睡もしてなくて、それが２ヶ月だったもので…主治医が「眠れてますか？」と聴いてきて、「寝てないです」と真顔で答えたらかなり驚かれて、マイスリーを出されて、一発で寝れるようになりました。というかリビングでぶっ倒れました笑。それからマイスリーが効かなくなって、レンドルミンになって、レンドルミンはなんだか中途覚醒しちゃうみたいで合わないですと医師に言うとリスパールを処方されて、追加でベンザリンも出されて、安定剤と眠剤のダブルパンチで今度は効き過ぎて起きれなくなってます笑。

とりあえずリスパダールを処方してもらったらどうですか？
覚醒している脳を落ち着かせてくれます。
統合失調症患者用ですがそこはスルーしてくださいね。

紅茶はカフェインで落ち着きますけど特別おすすめと言う訳ではないです。
飲んだ方がマシなんじゃ？くらいです。
不眠症歴５年です。

お礼

回答ありがとうございました。
2ヶ月間全く寝ていなかったんですか？？ある意味すごいですね！
私は現実逃避からか寝る事に執着してしまっています。
今思ったんですけど「私っていつまで朝起きていたっけ？？」というくらい朝から夕方まで寝ています。
一時期パートで働いていたんですけど、朝起きる事が出来なくなってしまって、その時からです。今の睡眠サイクルになったのは。
2年間くらい、私をベッドから転がさない限り起きる事が出来なくなっていました。
ハーブティーはやっぱ効かないようですね。
諦めて、また自分の睡眠サイクルで生きていきます。

回答No.4

venefica

結構前ですが、一時期うつ病っぽくなってしまったとき、寝れなくて苦労したことがあります。
なかなか寝れなくて気づいたら朝になっていたことがあり、私は病院に行かなかったので睡眠薬などは全く飲んでいませんでした。

ハーブティーも色々試したことがありますが、眠くはならなかったですね。
ただ、目が覚めると言うこともないですし、香りがいいのでリラックスはできるので好きです。
試してみても損はないと思います。
私が好きなハーブティーはセレッシャルのレッドジンガーと言うローズヒップ系のハーブティーで、赤い色が綺麗です。
これに蜂蜜をたっぷりいれて飲むのが好きですね。
ハーブティーは種類により効能や味が結構違いますので、色々な味がセットになっている物から試しても良いと思います。

セントジョーズワートのサプリも試したことがありますが、全く効果無しでした。
私の場合は転職したら不眠症も治りました。

お礼

回答ありがとうございました。
結局「ハーブティーやアロマとかがいい」ってのは個人差があって気分的な感じなんでしょうね。
睡眠薬飲んでも寝れない私には効くわけないですね(^▽^;)

でも、一時期色んな紅茶を飲みましたがやっぱ「おいしいな～。」と思える時期がありました。
ローズヒップ系は色も香りも楽しめていいですよね(^-^)

回答No.3

E-1077

ロヒプノールは２ｍｇかな？これは睡眠薬だけれど効かない人もいるらしいから、たまにハルシオンなどに変更することも必要なんだって言われました。デパスと一緒に飲むと私は三時間は眠れます。が入眠の際にピークを逃すとだめですね。
　ちょっと入眠剤が多くないかな？
　カームダンで眠れる人もいるんだって・・・すごいよねえ。普通に昼間飲んでも寝ないのに。
　リスパダールは試しました？私はダメだったんだけど発達障害の息子は良い感じ～って言ってます。

　寝ようと思い込まない方がいいですよ。
　最初に睡眠薬を貰った時、これで眠れるとうれしくて興奮し眠れなかったというおバカな私・・・・。

　ハーブティーで寝るということはしたことがありませんが、眠る前にローズティーやホットミルクにジンジャーシロップを入れて体を温めて寝るという儀式めいたことはしています。寒いし・・・・。お風呂もリラックスできるラベンダーとかワコルダーなどを使っています。郭公蕩という入浴剤が好きです。毒素を出すんだとか。風の引き初めに良いみたい。

　鬱暦もう８年かあ・・・。って自分を思い起こすと本当に治るんだか治っているんだかっていう状態ですけど、あんまり自分を責めないで・・・・。眠れるときもあるならそれでいいじゃん。人生三分の一は寝てるんだって。その分得してるんだからさ、本を読んでみたり何かしてみようか・・・・。

　と、夜中に起きてパソコンやっていると家族にうるさいと言われるのでかなり離れた部屋に個室を持つ自分。

　昼間ちょっとでも体を動かさないと、夜寝るのは難しいよ。

お礼

回答ありがとうございます。ロヒプノールは2mgです。リスパダールは同じく鬱病の旦那が私には効かないだろう、と言っていました。
E-1077さんも欝歴8年ですか～。私も比較的冷静な状態の時過去を振り返ると、
鬱病が「風邪みたいに治ったりしないかな～。とか杉花粉みたいに3ヶ月で治ったりしないかな～。」とか思います。
ちなみに私はアトピー、通年花粉症、他アレルギー色々持ちなので不治の病がいっぱいです（笑）。
もう、生きている事がきつくて「ずっと眠っていたい」という気持ちがずーっと続いているから何時間も寝たいのです。現実逃避です。
マイスリーとか懐かしいです。私も初めて内科でマイスリー処方してもらって、眠れてすごい嬉しかったです。
でも数ヶ月後に妊娠したため断薬しましたが、赤ちゃんは不規則に寝たり起きたりするので薬は求めませんでした。
生後6ヶ月の時に鬱病と診断されました。

昼間動くどころか起きる気さえないからホントダメダメです( ´△｀)
昼間起きる為に働こうと調子が良い時は就職活動するのですが、昨年は4月から12月まで欝の波が激しくて、
しかも欝の状態が長かったのでだめでした。
ハーブティーなんて健常者が少し寝つきが悪い時に飲むものですよね。

回答No.2

machashiratama

生活習慣を立て直すのが先だとは思いますが…。

ルピシアのお話かななんて勝手に思って書かせていただきます。デカフェより、キケリキー！やスウィートドリームスは目覚めがスッキリしたり体が温まるなどの効果は目に見えてあります。

体温変化は眠気を起こすのに大きな影響があるものではあります。ただ薬ではないので過剰な期待はされない方がいいです。

お礼

アドバイスありがとうございました。
生活習慣の改善については頑張れる時期とそうでない時期（うつ状態）があり、なかなか難しいです。
昨年は初めて自殺未遂もしてしまい、今は同じ事をしないようにと、それしか考えられないです。
紅茶はルピシアです。昨年保育園の担任の先生へのプレゼントとして初めて購入し、色んな紅茶に興味を持ち始め、毎月送っていただく紅茶を楽しんでいた時期がありました。

回答No.1

DarkMoon

自然に任せて、眠くなったら寝る、とのことですが
やっぱり何時に布団に潜って、何時に布団から出るかは決めておいた方がいいと思います。

ハーブティが聞くかどうかはよく分かりませんが、
根本的な問題として、生活習慣の改善から目指した方がよいかと思います。

私も睡眠薬を５種類飲んでいて、飲まないと全く眠れないです。

お礼

アドバイスありがとうございました。
生活習慣の改善については頑張れる時期とそうでない時期（うつ状態）があり、なかなか難しいです。
昨年は初めて自殺未遂もしてしまい、今は同じ事をしないようにと、それしか考えられないです。