最近、調子が上がりません

質問

最近、正月ボケっぽいものになってしまいました。でもこれ、1月どこか
12月の下旬が始まってぐらいからです。部活では今までと違い、頭が働かずに
ボーッとしてしまい、怒られ放題です。また、部活が始まった今も同じで、ついでに
覚えたことをよく忘れやすくなってしまいました。
脳を思い切り活性化させればいいのかなと思ったりするんですが・・・
どうすればいいでしょうか？

回答No.2

blazin · ベストアンサー

急いで上げる必要も無いんじゃない？
学校生活が始まっていく中で、
少しずつ慣らしていけば良い。自然とエンジンは掛かる。
ただ温めるのに時間が掛かっているだけ。
２月にはバレンタインもあるでしょ？
誰に言われなくても貴方の頭は「冴えて」くる。
ただ、
身体の温かさと心理的な温かさは密接に
リンクしているからね？
気温が下がると落ち込んだり、ボーっとする事もある。
特に秋から冬にかけて、
日照時間が減る事でメラトニンというホルモンの分泌に
異常が起きてしまう事がある。
それが体内時計を狂わせて、
神経伝達物質のセロトニンを減らす事になって、
脳の活動自体が低下してしまう事はあるんだよ。
一番手っ取り早いのは、生活習慣を整える。
しっかり休んで、朝の太陽光を浴びる事。
意図的に光を浴びる事で体内バランスを整える。
後はセロトニンの働きを良くする為に、
食生活を整える。
炭水化物や甘いものを摂り過ぎない。
バランスの良い食生活。
特にビタミンB6が豊富な青魚やレバーを意識して摂る。
それだけでも全然違ってくるからね。
後は毎日を楽しく過ごす事。良く笑う事。
コミュニケーションの中で自分をほぐしていく事。
貴方なりに出来る事からやっていけば良いんだと思うよ☆

お礼

ほんとうにありがとうございました。
気が軽くなって、前向きになれました。
できることからやっていきます！

回答No.1

noname#147266

12月の下旬が始まってぐらいからこのサイトで100回ぐらい質問や回答をしてみたらどうですかですか？