食べても満足できず…助けてください…

質問

よろしくお願いします。
28歳、女です。

もう何年も続いています。
食べても食べても満足できず、
どんどん食べてしまいます。

食べているものですが、
私自身の好みで普段は寒天や野菜、マクロビ食、糖質制限食がメインなのですが、
時々、普通の品（特にご飯）が食べたくなり食べることも…。
ただでさえ、普段でも食べると止まらなくなるのに、
ご飯なんて食べて止まらなくなると…
もう後に残るのは後悔と太ることへの恐怖だけです…。
（カロリーや体重に対しては若干神経質な質です）

とにかく、食べてもお腹が満たされることはなく、
だらだらと永遠に食べています。
胃は苦しくなってはいるのに、何か食べたくなります。

そして、現在、妊娠8か月ということもあり
毎週の健診で体重測定があるということが
さらに精神的に追い詰められます…。
特に今診てもらっている産科は体重管理が厳しく…。

今の体重は妊娠前45kg（158cm）から＋5kg増くらいで50kgで
自身ではそれなりにいい増加具合だと思っていましたが…
里帰り後の産科（里帰り出産です）では、
「今まではいいけど、
　これから急激に増えないよう気を付けるように。
　1週間で1kg以上の増加はしないように。」
と………プレッシャーばかりで…。

里帰り前の産科では
「あなたの場合は元が低体重なのと
　その食生活だから体重は気にしないでいいです。
　それと、1週間や1か月単位での増加より
　トータルでの増加が重要です。
　あなたはの場合は10kg増でもいいくらいです」
と、気持ち的には楽でした。

医師の言葉や体重増加をもう少し軽く流せたらいいのですが、
私自身、完璧主義なところがあるため、
今の状況では結局自分を責めメンタル的にも参ってしまい…
自分でもどうしていいのかわかりません。
何かご意見をいただけないでしょうか。

回答No.1

zoro_yuusuke · ベストアンサー

私はたいしたことは言えませんが、

でしたら、

一つの物を時間をかけてゆっくりよく噛んで食べる

と言うのが割と良いのではないでしょうか。

そしたら、時間はかかりますが、

私の場合、満腹感が得られ、満足でした。

良ければ試して見てくださぃ。

安産お祈りいたします。

お礼

回答ありがとうございます。

やはりまずはそれになりますよね。
心がけてみます。