授乳中のダイエット・・・！？料理

質問

２歳７ヶ月の娘と７ヶ月の息子のママです。

上の子を出産してから５kg体重が戻らないまま
二人目を妊娠しました。

現在　完母で育ててます。
一人目妊娠前より４kg増です・・・

なんとか元の体重(一人目妊娠前の体重)に戻したいんですが、授乳中のダイエットは母乳に影響するので駄目ですよね。
１日３食でカロリーの低い食事を心がけているのですが・・・でもちゃんと母乳の栄養面も考えてます。
和食中心です。間食は控え、我慢できない時は寒天を食べてます。＋筋トレも程度に頑張っているんですが・・・

授乳中でもＯＫなカロリーの低い料理があったら教えてください！

回答No.1

noname#19334 · ベストアンサー

時期が不向きかもしれませんが、鍋物がダイエットに向いていると思います。カロリーも栄養価も自身で簡単に調節でき、バランスは最高だと思います。しかも旬を考えて色々と楽しめますし、ポン酢、味噌、洋風、中華風などなど。
私は食べ過ぎた次の日など良く作ります。
参考になれば幸いです。

お礼

お礼おそくなりました！

お鍋いいですね。簡単だしおいしいので大好きです。
この季節はあまりやらないんですが今日の晩御飯は野菜たっぷりのキムチ鍋にします。
ありがとうございました！

回答No.2

dick_dicks

ダイエットしながらお子さんをお産みになられた方のブログです。
ttp://jemima.seesaa.net/

現在、お子さんを母乳で育てながら、ご自身はダイエット実行中です。過去ログに妊娠中のダイエットが掲載されています。

お礼

お礼遅くなりました！

ブログ覗いて見ますね。ありがとうございました！