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憎しみを消す方法
- 好きだった人への憎しみが消えなくてつらいです。どうすれば解消できるでしょうか。
- 一年ほど片思いしていた人だったのですが、冷めた瞬間から憎しみがどんどん大きくなってます。もともとは彼の方から誘ってくれたり、思わせぶりなメールをくれたりしていました。でも彼はほかの子に気持ちを移していきました。それからの彼は私を避けたり冷たい態度をとるようになり、同時に周りにからかわれるほど私にだけかまってきました。それにストレスを感じて自己嫌悪の感情が湧いてきます。
- 彼とはもうしばらく付き合いが続くので、表面上は何とか仲良しを保ちたいです。何か気持ちが軽くなる方法はないでしょうか。
- ayumu_to_sora
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- その他(恋愛・人生相談)
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質問者が選んだベストアンサー
４０代既婚者男です。 あなたは、あなたの中で湧き上がる彼への憎しみ、怒り、 悲しみ、悔しさといった感情を押し殺して、押さえつけ、 何も無かったことにしようとしているから、苦しいのです。 もっとあなたの素直なそうしたネガティブな感情をそのまま 吐き出すのです。 吐き出すといっても、周りの人にぶつけるのでは無く、 あなた自身の中だけで吐き出すのです。 そうしたネガティブな感情は持ってはいけませんとか、 許しましょうみたいな事を、これまで教えられてきました から、あなたのような反応も仕方がないのですが、 そうした感情の抑圧が、あなたを苦しめるのです。 まずは、そんな彼を許すことの出来ない自分を 許してあげてください。 彼に直接あなたのこれまで抑圧してきた感情をぶつける事が 出来るのなら、それが一番いいと思います。 彼を責めるのでは無く、私はこんな事を思ったんだよ、 こんなにも辛かったんだと、あなたの感じたことを素直に 伝えるのです。 そして、彼とは離れるという選択をすべきです。 いつまでも、いい人を演じて、彼と上辺だけの関係を保った ところで、あなたは幸せにはなれません。 人との関係は、無理して繋げていくのでは無く、自分に とって必要が無いと分かれば、手放すことも必要なのです。 ムカツク、バカヤロウ、死ね、アホ、ボケ、どんな汚い 言葉でもかまいません。 誰もいない部屋で、ダンボールや枕などを叩きながら 叫び、感情を発散させるのです。 泣いてもかまいません、とにかく全部吐き出すのです。 そして、すっきりしたならば、あなたの人生を新たに 歩き出すのです。 どんなに酷い出会いであっても、あなたに必要だから繋がった ご縁です。 間違いとか、意味が無いということではありません。 そして、そんな彼を選んだのもあなた自身です。 全て自己責任なのです。被害者意識では乗り越えられませんよ。 そんな彼から学べること、気付けることもあるのです。 その為の出会いです。 ですから、悲しい恋であったとしても、あなた自身を否定しては いけませんよ。 全ては、あなたの為の人生です。順調で間違いの無いこれまでです。 大丈夫です。 何も心配いりません。 これからも、こうした出会いを通して、たくさんの事を感じたり しながら、成長していくのです。 あなたと彼が出会ったこと、それがあなたにとってとても 素晴らしい体験だったのです。 これから出会っていくご縁の一つ一つを、そうやって大切 にしながら生きてみてください。 そうすれば、きっと笑顔のあなたが見つかるはずです。
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- alienabili
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告白してしまってはどうですか？ ちゃんと振られると気持ちの上で少し区切りがつきますよ。 その後多少よそよそしくなるかもしれませんが、そのほうが精神的にいいかもしれませんし。 相手もあなたに好意があるようなのでむやみに口外することもないと思いますし。 もしくは 何もしない。 じっとこらえて、自分の好きな人が幸せになったんだ。 どうか幸せでありますように。と祝福をする。（たとえ欺瞞であっても） 時間がたつにつれて、精神的に落ち着いてきて、 色々客観視できるようになると思います。 彼を憎んでいる自分とか、かまってくる彼とか。 そうすると人間的にひとつ成長できると思います。 本当にどうしてもつらくてつらくて、精神壊れそうだというときは、 まず、何でも話せるような友人に「つらいんだ」とぶちまけてください。 それができないようなら、カウンセリングに行ってもいいです。 お悩み相談所で恋愛関係に特化したようなところもあります。 たかが恋、されど恋。 人によるとは思いますが、恋人に捨てられて本当に精神おかしくしてなくなるまで３０数年 精神病院から出られなかった人もいます。 私も仲がいい人がいるんですが、（私はその人が好きなんですが） 文面を読んでいて、私の今の状態は 質問者様の彼に彼女ができる手前のようなトコロに似ていると思って ちょっと自分にもこういう状態になることがあるかもしれないと思い哀しくなりました。 どうか元気になってください。そしていつか幸せになってください。
お礼
お礼が遅くなりすみません。 時間がたって少し落ち着いて見ることができるようになりました。 回答ありがとうございました。
- maple_sugar
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大変ですね。 ＞好きだった人への憎しみが消えなくてつらいです。 これって、まだ心のどこかで、彼のことを好きってことだと思います。 彼が好きなのに、彼は違う女性に目がいってしまった。もう、彼のことは忘れよう。でも、忘れられない。彼のことを嫌いになろう、憎もう。 というふうに気持ちが向いているんだと思います。 本当に終わった恋愛では、相手のことは全く気にかからなくなります。私も若い頃、よく使った方法なんですが、振られた腹いせに相手の悪いところをいっぱい考えたり、憎んでみたりして、相手を嫌いになるよう努力するんです。 結果は、全然嫌いになれませんでした。でも、そんなことしなくても、いつのまにか別の女性を好きになったりして、相手の女性は思い出の１ページに変わってしまいました。もちろん、そういった女性のことは、今でも好きですけど、日常の意識からは消えています。 あなたも彼のことが気になるから、憎しみが湧くんです。好きなら好き、嫌いなら嫌い、憎いなら憎い。とにかく、もっと自分に素直になって、感情を表しましょうよ。 そうやっているうちに、いつの間にか別に好きな男性ができて、その彼よりもハッピーな人生が待っていると思いますよ。 もう、しばらくの我慢です。 未来は明るいと思って、頑張って下さいね。
お礼
お礼が遅くなりすみません。 やっと少しずつ彼に対する意識が薄れていっている気がします。 回答ありがとうございました。
- stolz_1978
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新しい彼氏作れば、そんな男の事は気にならなくなりますよ。
- root_16
- ベストアンサー率32% (674/2096)
客観的に見ると 彼はあなたと付き合ったわけでもないように 読めますが。。。 もしそうなら彼がどうしようが関係ない話で 彼がこの憎しみのことを知ったら 「なんで？」って思うことじゃないでしょうか？ 付き合って後の三角関係や 不倫で苦しむならまだしも 関係前で三角関係未満なら、 今後の恋愛での問題発生時、どうなりますかね。
お礼
お礼が遅くなりすみません。回答ありがとうございました。
「憎しみ」を因数分解すると、「悪感情」と「責任転嫁」になると思います。悪感情とは、悔しさ・辛さ・不満などで、そういった悪感情が他者のせいである（と認識された）場合に、「憎しみ」になるのではないでしょうか。「Ａさんのせいで私は…」、人間こう感じることは普通のことだと思います。でも、この場合、Ａさんが態度を改めない限り、私の悪感情はなくならないことになります。しんどいです。 自分の気分が、どう変わっていくかの権限を他人が持ってしまってしまうとしたら、もったないことだと思います。人間こう感じることは多いにあるとわかった上で、自分の今の気分は、自分の中で生み出している感情なんだと思ってみることをお勧めしたいと思います。自分で生み出した感情は、自分でなんとかすることもできると考えることもできると思います。自分の感情に責任を持つという考え方です。 この考え方ができると、今、感じている気分をどう変化させるかを誰かに求めるのではなく、自分自身の考え方で、変化させようと考えやすくなります。自分の感情に責任を持つ考え方ができるとき、また一つ成熟した自分を感じられると思います。今より、また一歩成長した自分です。それは、自分の自信になると思います。 また、憎しみは突然ひとりでに湧くわけではありません。誰かに期待し、その期待が裏切られた時、憎しみが生まれるのではないでしょうか。そうならば、他人に期待しなければいいのです。 何だか冷たいことのように思われそうですが、そうではありません。 親友や恋人を信頼し、尊敬し、感謝するのはよいのですが、期待をするのはよくありません。 他人に期待するとは、「自分に何らかの利益をもたらしてくれることを当然のように要求する」ことです。 親友なら、恋人なら、こうしてくれて当然である。――そういう考え方が、結局は自分を苦しめます。 信頼していた恋人に裏切られた時、人は大きなショックを受けます。 しかし、そういう時こそ思い出してください。あなたは、なぜその人と付き合っていたのですか。 誰かに強制されたわけではありません。見栄や義理のためでもありません。もしそうなら、そもそもそれは本当の愛ではなかったのですから、真剣に悩む必要もありません。自分が付き合いたいから、付き合っていたのです。自分の頭で判断し、付き合う価値があると見込んだから付き合ったのです。 付き合ってくれた相手に感謝こそすれ、恨む理由があるでしょうか。 もし、あなたが愛する人に裏切られて傷ついているなら、自分に言い聞かせてください。 「私は、自分が愛したかったから、あの人を愛したのだ」と。 幸せを感じている人は、まわりのすべての人から理解されているわけではありません。 「他人は自分を理解してくれなくて当然、してくれた人には心から感謝しなければならない」と考えているだけです。 不幸な人とは、「他人は自分を理解してくれて当然、してくれない人には怒りを感じる」と考えている人です。「当然」か「不幸」かしかないのですから、いつまでたっても幸せになれるはずがありません。
お礼
お礼が遅くなりすみません。回答ありがとうございました。
＞何か気持ちが軽くなる方法はないでしょうか。 ↑ ショーも無い彼氏を、バッサリ斬り捨てる。 『彼は、女子からの評判がとにかく良く』って・・・、要するに「モテる男」なんでしょ？。 「その他大勢の女扱い」されるなら、こちらから『ガツン』と言ってやればいいじゃん。 ＞憎しみが消えません ↑ はいはい・・・(-.-):。 『愛憎』って言葉が有ります。 「憎しみ」は、「愛情」の裏返しなんですよ。 彼のコトが気に成って仕方が無いから、憎しみが増すのです。 「あんな男は、綺麗サッパリ別れたから、もうどうでもいい」 と考えるよう成ったら、憎しみが沸きますか？。 『愛情』の対極は、『無関心』か『無反応』なんですよ。 質問者様が、その「チャラ男」に未練タラタラなら、どうしようも無いけど。 サッサと割り切るべきでしょうな。
お礼
お礼が遅くなりすみません。回答ありがとうございました。
- chocolat2012
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質問、読ませていただきました。 彼は少なくともあなたのことを都合良く利用しているように感じます。 つまり、彼はあなたに追いかけられているという自覚があってそのような態度をとっており、形成が上の立場いるということです。 人は、追われると逃げたくなり、逃げるものは追いたくなるものなので、あなた自身も彼の冷たい態度で不安になり、必要以上に彼のことを 気にしてしまったのではないかと思います。なので今度はその反対をしてみてはどうでしょうか。 突然あなたが素っ気なくなり、彼をまったく意識していないような様子になれば、彼の方が違和感を感じ不安になり、あなたを気に掛けてくるはずです。 そこでもし、恋人のようなことを言われたら、「あなたには彼女がいるんだから」とはっきり言って突き放すのが良いと思います。 もしあなたが彼のことを好きなのなら話は別ですが、「憎しみ」ということであれば、逆にこれで形勢逆転となり、あなたが上の立場になれるので、憎しみのなくなるのではないでしょうか。仮に彼が何も言ってこず、そのまま音信不通になるのであればそれはそれで中途半端に友達でいるよりずっと良いのではないかと思います。 あなたがどの程度好きで憎んでいて…というのはわかりませんが、私の友人の何人かもやはりつい追いたくなるような状況を経験し、後になってなんであんなに気になってたのだろう、ということを言っていましたので、心理的にそうなることは誰でもあるみたいです。 機会があればもっともっと素敵な人を見つけるのもとても良い方法だと思いますよ。 あまり考えすぎず、がんばって下さい。
お礼
お礼がおそくなりすみません。解答ありがとうございました。
- stc2
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妄想性人格障害？
お礼
お礼が遅くなりすみません。 これまで人を深く憎むことがなかっただけに、自分をなかなか許せませんでした。 彼との出会いにも意味があったと言っていただけてとても救われました。 回答ありがとうございました。