頭がボーッとするのは何故？改善策は？

質問

私は小６の女子です。なんだか最近気になってしまうことがあります。それは、頭がボーっとしてしまうのです。なんと言えばいいのか、頭が寝てる？ような感じです。そのことで最近は疲れがたまっているのかと思い、９時には寝ています。が、一向に治る気配がありません。たいてい、２週間や一ヶ月前の頃は学校の昼休みや掃除の期間中（だいたい通しで３０分ぐらい）でしたが、最近は頻繁におこるようになりました。この前は、朝からなってしまいました。そのときは頭が寝ている？ような症状が２～３時間くらい続きました。それと、太陽の日差しに当たるときに（昼休みは当たっているので）その症状がおきるのが多いです。まだ、「日光にあたると・・・」というのは確定していません。
説明が分かりにくて申し訳ありません。
以上の事柄から何か分かること、ご存知のことがありましたらご回答お願いします。
よろしくお願いします。では。

回答No.1

hallogoodbye · ベストアンサー

はじめまして。
なかなか辛い症状ですね。
でも、私も中高くらいのときは、本当にどんなに寝ても寝ても眠たくて・・
１日中寝ていたい、実際寝ていたこともあると思います。
そういう時期なのではないでしょうか。

あと、寝すぎると逆に眠たくなることもありますよね。
睡眠リズムを見直してみるといいかもしれません。
人間の睡眠は1.5時間サイクルだそうなので、

６時間、７時間半、９時間
これくらいを目安に目覚ましをかけるのが効果的かも。

今はネットで自分の睡眠リズムを記録するものもあるようなので
一度見てみるのもいいかもしれませんね。

ただ、あまり考えすぎて眠れなくなったりすると逆効果なので
リラックスして毎日過ごせるようにするのが一番だと思います。
「今はそういう時期なんだー」くらいに構えていたほうが
気楽かもしれませんね。

日光にあたるというのも、体が温まることで眠気が強くなるのだと思います
春とかぽかぽかしてる気候って誰でも眠くなりますよね。

発想をかえると、暖めると眠くなる
＝冷ますと目が覚める
ということも考えられますので
もしどうしても眠くなれないという場面では
目や頭や首などを冷やすと多少軽減されるかもしれません。

あと、ガムを噛むというのもいい方法ですが
学校では禁止ですもんね。

症状が早くよくなるといいですね。

お礼

とにかく、即時に回答有難うございます。なるほど！そういう考え方もあったのですね。なんだかそう考えたら、気が少し楽になりました。目覚ましのかけ方などは後、試してみたいと思います。やっぱり、暖かいと眠いというのは良く聞いたことがあります。ということは、たんの寝不足だったりということもありえそうです。
詳しい説明でご回答いただき有難うございます。このような策は豆知識としてつかっていたいです！。今は成長期なのでそういうこともあるかもしれない、そう思い返すとそういうこともあるのかー、と納得しました。とにかく、この方法など他にも検索して、症状をはやく治めたいです・・・。
本当に有難うございました。では。

回答No.2

albert8

脳への酸素の供給が不十分なのかも知れません。深呼吸をしてみてください。酸素不足は血流が悪いことが原因なので日頃からもう少し体を動かすほうが良いかもしれませんね。ハードなものは必要ありません。ラジオ体操、もしくはその程度の運動で十分でしょう。
もしも何をしても症状が良くならないどころか悪化したり他の症状が加わるようでしたら診察を受けてください。

お礼

お礼が大変遅くなってすみません。最近はいろいろと忙しいので、体を動かす暇もありませんでした。なので少しは体のことを考え、急暇をとりたいと思います。何かまた症状などが出ましたら診察を受けてみることにしますので、とにかくゆっくりと、落ち着いて生活をします。
一日たった日でもご回答してくださり有難うございます。
アドバイスの通り、体等を動かしてみたいと思います。
本当に有難うございました。　では。