男の一人暮らし、「うつ病」を防ぐための趣味

質問

２０代男、一人暮らしの者です。

彼女もいませんし、友達もいません。
仕事は忙しく、両親の病気や借金の問題などがあり
いろいろと悩むことが多いです。

このままでは「うつ病」になるかもしれないです。
私がうつ病になれば、両親に多大な迷惑をかけてしまいますし、
一家は生きていけなくなること間違いありません。

心の病を防ぐには動物を飼ったり、外に出ることが考えましたが、
私は外に出るより、家にいることが多いです。
（一人で出かけても、カフェで本を読むかコンビニに行くくらいです）

このままでは将来本当に「うつ」になってしまいそうです。
そこで植物を育てようかと思っているのですが、一人暮らしの男でも
育てられそうな植物など無いでしょうか？

また、植物以外にも何か癒しを与えてくれるもの、オススメの趣味などありましたら
教えて頂きたいです。

何も熱中することが無く、空虚な気持ちになることがあります。
女性と話すことは好きですが、友達はいません。
仕事柄パソコンを触ることが多いですが、休日くらいはネットから離れたいです。

回答No.3

zebura23 · ベストアンサー

できるだけ、
太陽の光を浴びることを忘れないように心がけて下さい。
うつの方のほとんどは、太陽の光に当たらない生活をしていると
統計により、わかっています。
またうつ状態になると、太陽の光に当たりたくなくなるそうです。
食事への注意も大切で、
炭水化物だけで済ませる食事を続けていると、脳内物質のセロトニンが
出なくなり、気分の落ち込みや不安感が昂じることもわかっています。
ですからセロトニンを含む肉や魚、それに新鮮な野菜を摂ることを
忘れないようにされるといいと思います。
趣味は探せばさまざまですが、自分はどういうことに興味があるのかに
ついて、いろいろ探られるのも楽しいと思います。
本屋をのぞいて、自分の心の琴線に感じるものを読むのもいいですよね。
何かの資格をとる勉強とか、
自分がワクワクできることは何かを見つけてください。
私の知人は若い人ですが、時々スーパー銭湯でのんびりしています。

お礼

zebura23さん、回答ありがとうございます。
> できるだけ、
太陽の光を浴びることを忘れないように心がけて下さい。

やはりそうなんですか、仕事柄ずっと室内にいるため、太陽の光を浴びていません。日なたぼっこがしたいなぁと思いつつ、休日も部屋にひきこもりがちです。

食生活は崩壊を始めており、コンビニ弁当で済ませることが多くなってきました。
何もせずに過ごすことにむなしさを感じて、最近は資格勉強を始めました。

日の光になるべく当たるようにします。
朝に散歩でもしてみようと思っているのですが、夜更かししてしまい、その結果、起きる時間も遅くなってしまっています。

補足

みなさま、回答ありがとうございました。締め切ります。

回答No.1

uzume_z

動物が好き、女性と話すことが好きなのなら
恋愛をすればいいんじゃないでしょうか。

お礼

uzume_zさん、回答ありがとうございます。
仰るとおりですが、女性と接点が無く、恋愛ができてません。
彼女がいれば、もっと楽しいと思うのですが。