リフレッシュ

質問

彼女とのささいな喧嘩なのですが、自分が溜め込む性格なのでずっと苛立ちをためてしまい今にも殴りかかりそうなぐらい苛立っています。
だれしもこうゆう経験をしたことがあるとは限りませんが経験したことあるひとはその時どうやって苛立ちを解消させましたか？
参考までによろしくお願いします。

回答No.3

rockfish

溜め込まなければいいんですけどね。
ささいな喧嘩のときに言い合いをするんではなくて、
話し合うんです。

そこでは相手の意見を肯定的に受け入れようという
気持ちが重要ですが。
どちらかの意見が１００％正しいということは普段の
ささいな喧嘩ではないでしょうし、どこかで２人の意見
を落ち着かせないと話はまとまらないわけです。

黙ってやり過ごしても、次回また同じ事の繰り返しですし。
黙ってても解決はしてませんから、あなたが消化不良
を起こしていずれ余計に大きくなるだけのことです。

話し合いが最良の策です、面倒なように感じますが
やはり言葉というコミュニケーションが一番有効です。

回答No.2

aozou3

昔は物に当たっていましたが、他人がやっているのを見たときに気色悪いと感じたのと、
仕事で上司の言うことが腑に落ちないけど反論は不可能だったときがあったのとで、
自分の頭をひっかいてそのまま髪の毛をむしったり、手や腕に強く爪を立ててそのままひっかいたりという、
自傷行為に走るようになりました…
今はそれに加え、額を柱とか机とかの角でがんがんやってしまいます
たまに考えすぎて街中でもやってしまいそうになって困っています
これだって十分気色悪いですよね；；

私の場合、上司の件は無理だったかも知れませんが、恋人や友達、家族なんかが相手の場合、
普段の言動を変えるだけでも喧嘩にならないという事を勉強しました
言動を変えると言っても、言っていた事を言わなくするとか、言わなかったことを言うようにするとか
180度変えるのではなく、伝える手段を変える、という意味です

「何でいつも私しか家事しないの？2人で生活してるんだからたまにはあんたがやってくれたっていいんだよ？」
↓
「一緒に○○やろっ？(えへへっ」
(渋々でも手伝ってくれたら)
「わあいこんなに早く終わったしこんなにきれいになったよ、嬉しい、ありがとう(うふふ」

リフレッシュもいいですが、一番はため込むことも喧嘩にもつながりにくくする事だと思います
ため込むタイプの人って、気分転換じゃ発散できなくないですか？
問題を後回しにしてるだけだから解決しなければ意味がない、と考えてしまうというか…

回答No.1

noname#179753

タイトル通り思いきりリフレッシュすれば良いのでは？

貴方のように殴りそうな位溜めて爆発するとＤＶや事件に発展するんだよ。

私は大抵１泊くらいクルマで一人旅してくるな～。
いつもと違う空気を吸ってくればイライラも解消出来るかもよ。