不安症の改善方法

質問

自己分析ですが自分は極度の不安症だと思っています、特に病気に対して不安を感じます、例えば胃腸に激しい痛みを感じたことが合ったのですが胃がん？胃潰瘍？など胃の病気を心配してしまいます、そしてストレスから胃がさらに痛んだり下痢や便秘を繰り返し、さらに何かとんでもない病気では？と心配になるという悪循環です、その時は結局病院で胃カメラなど精密検査をし、特に問題はないです、と言われ安心して、胃の痛みなど不快な事がなくなりました、他にもめまいを起こせば脳に病気があるのでは？喉に違和感があれば食道がん？とちょっとしたことでもすごく心配になります、病院に行くために頻繁に仕事を休んだり診察代も年間で相当になっています、今年だけでも５０回以上病院に行ってます、病気以外でも物事をネガティブに考えてしまい夜眠れない事も多いです、こういった性格、精神状態を改善する方法はないでしょうか？

回答No.1

albert8 · ベストアンサー

不安は未来に対する不安ですね。これから先、未来に起こることなど誰にもわかりません。わからないことを思い悩むより今できることがあればそれをしっかりすれば良いのではないでしょうか。それしかありません。
まずは自分の未来がどうなるのか、それはわからないことだと知るべし。またストレスが原因で病気を呼び込むことがわかれば今の自分の生活、生き方、考え方をみつめて少しでも心や体のストレス（心の重荷、体の使い過ぎ）を減らすことです。

今できることをやるだけ、その先がどうなるかなんて考えたって無駄です。