緊張すると…

質問

緊張すると、寒気がしてきてガタガタ震え、
ワキから冷たい汗がツーッと出てきます…><

私の学校では皆の前でプレゼンする機会が多いのですが、
その際にも寒気がして冷や汗が出て、
足がガタガタ震えるので恥ずかしいです…
(震えないようガマンしますがかなりしんどいです；)
また、お腹が痛くなりトイレに行きたくもなります。
微妙に顔色も悪くなります；

これは何かおかしいでしょうか？？
どうにかする方法はないでしょうか？
何かアドバイス下さい><よろしくお願いします！

回答No.2

hiroki033

こんばんは。
手のひらに「人」という字を３回書いて…。
って方法で解決してれば、こんな所に質問していませんよね。(笑)

緊張して足が震えたり、お腹が痛くなることはありますよね。
隠してしまう必要はありますでしょうか？
発表の冒頭で、その事を伝えて、みんなの前で深呼吸をしたり、それこそ「人」という字を飲み込んでみれば、もしかして笑いが取れるかもしれませんよ。
何らかの方法で一旦観衆の心をつかんでしまえば、その場の発表も、今後の発表もいい影響が出ると思います。

あとは、観衆の一番後ろを見ながら発表すると、堂々としているように見えますよ。

回答No.1

obrigadissimo

お知り合いとの雑談や家族との話では
そうした症状は出ないのでしょ。
であれば、
プレゼンなどでも、雑談のように
質問者さまの主張や情報をどうしても
お伝えしたいと思う人を
１人だけつくり、その人に伝えるように話をすることで、
その種の緊張感がなくなります。

最高のアイデアを出したい場合、
先ず、最悪のアイデアを出してから
いいアイデアを出すようにすると
最高のアイデアを出し易いです。
スタンフォード大式です。
お試しあれ！