肩甲拳筋が痛い！

質問

女子大生です。
ちょっと机に向かって作業するだけで、背中の肩甲拳筋のあたりがつるように痛みます。
本当に痛いです。
姿勢は、立った時はそり腰、座ると猫背っぽくなります。

こうなった理由や、改善策が分かれば教えてください。

回答No.1

yasuto07 · ベストアンサー

肩甲骨や背部の筋力が弱いのでは。垂直に立ち、手を、大腿部の左右に自然におろした、状態で、500G位の錘を持ってください。ペットボトルに水をいれてもいいし、それで、肩だけを、5センチ位上げ下げする運動をして下さい。指先も、とうぜんですが、5センチ位上下しますよ。