中学生の息子の体づくり

質問

中学生1年生の息子のことです。野球をしていますが体が細くなかなか体重が増えません。そこで体づくりのために栄養補助食品といったものを摂らせようかと思っていますが、いいものがあったら教えてください。なお、プロテインは試しましたが、本人はいやがっています。

回答No.2

植松 一三（@jf2kgu）

調理師免許を持っています
先の人も書いていますが、これから成長期ですから焦る必要はありません
ただこれから体が出来てきますので、栄養補助食品に頼るより、普通の食品で言った方が将来の為に良いでしょう
まず骨の成長に欠かせないカルシウムの補給に、牛乳
筋肉を作る為に、動物性たんぱく質≪脂質は別に取りたいのでモモ肉等≫
脂質は魚から取るようにしてください
勿論動物性性脂質も必要ですから、ヒレやササミではなく、少ない、モモ肉や、ロースの脂を取った物を使って下さい
炭水化物も成長に必要ですので、取るようにしてください
運動していますので多少多めに取るようにしてください
ビタミン類も野菜から取るようにしてください
後はバランス良く取るようにしてください
病気でなければこれから体は出来てきますので、焦らないでください

お礼

お礼が遅れてしまいました。今の年代ですから、栄養補助食品などよりも食事でしっかりと栄養をとることが大切なことだとあらためて感じました。ありがとうございました。

回答No.1

noname#186980

４０年前の中一です。お母さん、大丈夫ですよ。そのうち必ず身体が出来てきますから。それよりも走り込みをしっかりやって下さい。スポーツは何よりもスタミナです。

お礼

お礼が遅れましてすみません。いずれ体は大きくなってくると思っていましても、ついつい他の
子とくらべて見てしまいます。あせらずにというご回答なのだと思っています。ありがとうございました。