喘息で息をはく力がありません

質問

最近、胸の苦しさをおぼえ病院で検査してもらったところ喘息と診断されました。

30歳になったばっかりですが、息をはく力は60歳並と言われました・・・

薬で治療していくのですが、はく力をあげたいと思います。

何か良い方法ではく力を伸ばすことができないでしょうか？例えば水泳やるとかこういった運動をやったほうがいいとかです。

よろしくお願いします。

回答No.3

hunaskin · ベストアンサー

喘息がなぜ苦しいのかというと、肺の中の空気をうまくはきだせないため、新しい空気を吸えなくなることの悪循環なんです。

で、苦しいとつい吸おう吸おうとしてしまいますが、古い空気を排出することを先にしないといけません。

発作が起きたときも、息を吐ききることを意識して呼吸をしていると少しづつ楽になってきます。
で、その吐く力ですが、いわゆる腹式呼吸を練習してください。
運動も良いのですが、症状によっては発作が起きてそれどころではなくなることもありますから、注意が必要です。
私は、ゆるい坂道を一定のペースで歩くことと読経（寺にいたので）と歌を歌うこと（趣味です）で発作が出ても息を吐くことに集中し重くならないようになりました。
読経も歌も、腹の底から声を出すこと（ただし怒鳴ってはいけません）を意識することによって腹式呼吸を身に付け、横隔膜を鍛えることが出来たのだと思います。

お礼

ありがとうございます！

回答No.4

aoyamayoitoko

親戚のおじさんが、空手と乾布摩擦で喘息を克服しました。
ご参考に。

お礼

ありがとうございます！

回答No.2

dondoko4

喘息の原因は何だったのか、そのほうがこれからの展望となるかと思いますけど。
原因を無視して、チャレンジしても・・・・・・・。

お礼

ご回答ありがとうございます。まだ病院にいったばっかりで、検査結果まちの状態です。ショックな診断だったので、あせって質問してしまった次第です・・・

回答No.1

bornless

喘息だと激しい運動はできないので大変ですよね。
定番だとは思いますが、プールで歩いてみるのはいかがでしょう。
全身にまんべんなく負荷がかかるので、体力アップにも最適かと思います。

お礼

ご回答ありがとうございます。プールで歩くのはよさそうですね。参考になります、ありがとうございました！