ストレス？

質問

仕事が終わり、家に帰ってきて夜眠るとき、体は疲れてるし、目は重たいのに、なかなか寝付けない事があります。
目を閉じて眠ろうとするのに、目がパッと開くことが何回も続くんです。

別の日では夜ウトウトとしてきた時に仕事を失敗する夢などを見て、嫌になり頭を左右に振ってその夢を消そうとします（目は閉じたまま）。
でも夢が消えてもしばらくは頭を左右に振り続けていて、止めようと思うのですが、止められないんです。自分の意志と関係なく頭を左右に振ってる感じなんです…
それが何回も続いて最終的には過呼吸になることもあります…

こんな経験ある人いないですか？ストレスがたまってるんですかね？誰にも相談できず困っています…

回答No.3

noname#157261

仕事に何かストレスがありませんか
それを取り除けたらその症状はなくなると思います
ストレスをストレスと感じないように考え方を変えて見ませんか
手伝いますよ

回答No.2

ishirin

これは、うつ病の傾向です（うつ状態になっているかもしれません）私も、過労、心労で同じよに寝付きは良いのですが、すぐ目が覚める状況になり体調不良を起こし心療内科を受診し、現在、自宅療養中です。
因みに、私は、１ヶ月の自宅療養を言い渡され、３週間経過しました。服薬の甲斐もあってか回復に向かっています。

ですから、まずは、心療内科、または精神科を受診し、自宅療養して仕事のことを忘れてゆっくりくつろぐ（ぐっすり寝る）事が重要だと思います。

早目に受診されることをお勧めします。

お礼

回答ありがとうございます。
心療内科の受診考えたいと思います。
ありがとうございました(^^)

回答No.1

functor

日常生活は無事送れていますか？

たとえば、昼間眠くなってしまって、困っているとかありますか？

まず、日常生活が問題なく送れている、というなら、
とりあえず、この症状は放っておく、というのもありだと思います。

朝早く目が覚めたりしませんか？

うつの可能性がないか、気になるなら、以下のHPでテストをしてみてください。

SDSによるうつの簡易検査
http://mental.heart-warm.net/check/utu/sds.html

ご参考（ハートウォーミング）
http://mental.heart-warm.net/

簡易検査なので、あくまでご参考程度ですが、高得点なら、
心療内科、もしくは、精神科の受診をお勧めします。

>別の日では夜ウトウトとしてきた時に仕事を失敗する夢などを見て、嫌になり
悪夢障害というのもありますが・・・
なんともいえないですね。

いずれにせよ、どうしても気になると言うことなら、
やはり、心療内科か精神科の受診をお勧めします。

お礼

回答ありがとうございます。
昼間はすごく眠たくなりますが、なんとか日常生活は送れています。
早速テスト試してみます。
ありがとうございました(^^)